חֲדָשׁוֹת

לכל דבר יש יתרונות וחסרונות יחסיים.ציוד כושר אינו יוצא מן הכלל.
בתור ציוד הכושר הנפוץ ביותר והמרכזי ביותר, מחלוקות לגבי איזו משקולת או משקולת עדיף נמשכו.
אבל כדי לנצל טוב יותר את המשקולות והמשקולת, עלינו להבין תחילה את היתרונות והחסרונות שלהם.

ישנם יתרונות רבים של משקולות.בנוסף להיותה נוחה יותר, אין מגבלות באתר, וגם אפשרויות המשקל מגוונות מאוד.
בנוסף, משקולות בטוחות יותר ממשקולות.לדוגמה, אתה יכול לזרוק משקולות כשהן לא זזות, בעוד שהמשקולות עשויות לדחוס את הגוף שלך.

עם זאת, למשקולות יש דרישות גבוהות יותר לאיזון התנועה, במיוחד כאשר הליבה אינה יציבה בעת ביצוע משקלים כבדים, התנועה תהיה מעוותת, כך שקל להגביל את ההשפעה של משקלים כבדים עם משקולות.
בהשוואה למשקולות, קל יותר להשפיע על המשקל.תנועות רבות כבדות ורב מפרקיות אינן ניתנות להפרדה מהמשקולת, שהיא המפתח לצמיחת כוח ושיפור ההיקף.

עם זאת, אימון משקולת דורש שדה גדול יותר ממשקולות, ודורש בטיחות גבוהה יותר.
למעשה, ההבדל המהותי בין משקולות למשקולות הוא שהם גמישים ובלתי גמישים.
עבור חלקים שונים, תנועות שונות וקבוצות שונות של אנשים זקוקים לשיטות אימון שונות.

בסופו של דבר, אתה צריך לבחור לפי מטרת האימון שלך.אם אתה רוצה להשתמש במשקל כבד כדי לעורר את צמיחת השרירים, בחר באימון משקולת;
אם אתה רוצה ליצור קווי שריר ברורים ומושלמים, אז בחר באימון משקולות.

לאחר שנתרגל את התנועות בציוד בצורה מיומנת, נוכל להשתמש במשקולת כדי לחוות כיצד התנועות המתורגלות בציוד מפעילות כוח, כיצד לשנות מתנועה לא סטנדרטית לתנועה סטנדרטית;
וכשהתנועות שלנו מאוד סטנדרטיות, אנחנו יכולים להשתמש במשקולת כדי לחוות את העזרה שתנועות סטנדרטיות יכולות לעשות לשרירים שלנו.