Alaabtayada

Gudaha gudaha dumbbell ilaalinta deegaanka waa isku dhafka sibidhka, lakabka sarena waxaa lagu duuduubay pee tayo sare leh, kaas oo jilicsan, aan sun ahayn oo aan dhadhamin;adkeysi u leh dhicista iyo dharbaaxada;adag oo deggan dhinaca siman, ku habboon riix-ups;iyadoo la raacayo naqshadaynta qabashada iyo gacmaha is-qabsiga, taranka labbiska ah, dareenka jidhka sayniska, midabka doorashooyin badan;midabada waa casaan, buluug, casaan, iwm. Midabada kale sidoo kale waa la habeyn karaa;Tilmaamaha: 1kg / 1.5kg / 2kh / 3kg / 4kg, LOGO waa la habeyn karaa;lakabka sare waxaa lagu duuduubay pee tayo sare leh si loo xalliyo dhibaatada xiriir toos ah oo lala yeesho dabaqa iyo si fudud u simbiriirixan Dhibaatadu waxay tahay in aysan dhaawicin sagxadda oo ay leedahay saamaynta xasilloonida ka hortagga-skid marka la samaynayo riix-ups;shaqo fiican, xidhashada adkaysi u leh, badbaado leh oo adag, ma dhaco, ma dhaawici dhulka, raagaya, ku raaxaysan in la taabto, oo ku habboon in la isticmaalo;waxaan bixin karnaa muunado