Навіны

Мы лічым, што сябры, якія часта ходзяць у трэнажорную залу, вельмі вядомыя, у фітнес-руху трэніроўка з гантэлямі сапраўды вельмі распаўсюджаная, нават для трэніроўкі розных рухаў дзеянне з гантэлямі таксама часта паўтараецца, дык чаму гантэлі дзеянне так важна?Сёння мы пагаворым з вамі аб перавагах дзеянняў з гантэлямі.

1. Рухі з гантэлямі дапамагаюць збалансаваць развіццё цягліц

Гантэлі - знешні інструмент, з дапамогай якога можна трэніраваць адну частку цела.Калі адна частка вашага цела відавочна адрозніваецца ад другой, гэты недахоп можа выявіцца падчас трэніровак з гантэлямі, таму гэта можа дапамагчы вам палепшыць цягліцавы баланс.

2. Рухі з гантэлямі могуць палепшыць стабільнасць і актыўнасць цела

Многія даследаванні паказваюць, што дзеянне гантэлей можа эфектыўна падштурхоўваць біцэпсы, грудзі, трыцэпс, больш за тое, жым гантэлей можа эфектыўна стымуляваць трыцэпс, такім чынам, стымулюючы рост цягліц, у працэсе гантэлі маюць высокія стандарты стабільнасці цела. , можа стымуляваць цягліцавыя валокны, тым самым павялічваючы ўстойлівасць цела.

Руху з гантэлямі зніжаюць верагоднасць фізічнай траўмы

Самыя распаўсюджаныя трэнажоры ў нашай трэнажорнай зале - гэта гантэлі і штангі.Аднак адрозненне Ю Ялінга ў тым, што са штангай часта здараюцца аварыі.У параўнанні са штангай гантэлі маюць больш высокую ступень свабоды і больш шырокі дыяпазон рухаў, таму яны радзей траўміруюцца.

4. Рухі з гантэлямі могуць палепшыць дыяпазон рухаў і яшчэ больш нарасціць мышцы

Агульнавядома, што адзін з лепшых спосабаў павысіць рост мышачнай масы - павялічыць дыяпазон практыкаванняў, але многія з практыкаванняў фіксуюцца ў дыяпазоне практыкаванняў, такіх як жым лежачы і веславанне, але з дапамогай гантэлей можна дапаможа вам яшчэ больш пашырыць спектр практыкаванняў і дасягнуць лепшага набору цягліц.

微信图片_20220309115831


Час публікацыі: 9 сакавіка 2022 г
Напішыце тут сваё паведамленне і адпраўце яго нам