חֲדָשׁוֹת

הדו-ראשי מחברים את האמה והאמה כדי להניע את מפרק המרפק להתגמש ולהאריך!כל עוד יש כיפוף ומתיחה של הזרוע, היא תתבצע
אם לומר זאת באופן בוטה, תרגיל הדו-ראשי סובב סביב שתי מילים: תלתלים!
לאנשים רבים תהיה שאלה כזו במהלך האימון!
מכיוון שמדובר בתלתל, מה ההבדל בין משקולת למשקולת?האם כדאי לסלסל ​​את הדו-ראשי עם משקולות או עם מוטות?
בואו נסתכל על זה מזווית אחרת!

היתרונות של מוטות!
1. בכל הנוגע למשקל, המשקולות יכולות להשיג בקלות משקלים גדולים, וזה גם אחד היתרונות הגדולים של המשקולות.
2. המשקולת יציבה יותר.כולם יודעים שהדבר הכי טאבו בזמן פעילות גופנית הוא תנוחת גוף לא נכונה, הימנעו מנדנוד ורעד.זה בלתי נמנע שהגוף ירעד עם משקולות כבדות, אבל אם אתה משתמש במשקולת, הגוף כולו יהיה יציב יחסית.
3. מנקודת מבט של כוח, שימוש במשקולת יכול להפעיל את הזרוע בפחות כוח (בדרך כלל הזרוע השמאלית חלשה יותר).אם אתה משתמש במשקולת, ניתן לפתור בעיה זו ולקדם אותה.כוחה של יד שמאל עולה.

היתרונות של משקולות
1. למשקולות יש מגוון רחב יותר של פעילויות, שיכולות לכווץ במלואו את הדו-ראשי, כדי להשיג אפקט גירוי מלא!
2. גמיש יותר: ניתן להתאמן ביד אחת, לשנות את האחיזה, ולשנות יותר את הזווית!
3. טביעת רגל קטנה, אחסון נוח
4. באימון משקולות אפשר לעשות יותר אימון חד צדדי, אימוני ישיבה וכמה פעולות שלא ניתן לעשות עם משקולת.
באופן כללי, למשקולות ומשקולות יש יתרונות משלהם ולא ניתן להחליף אותם.מה שעלינו לעשות הוא לעשות בהם שימוש מלא ולשלב את היתרונות שלהם כדי לספק שירותים לשרירים שלנו~!