हमारे उत्पाद

 डिजाइन: चिकनी सतह, खुरदरी नहीं।
सामग्री: पूरी तरह से रबर सामग्री
न्यूनतम टूट-प्रतिरोधी समय: 8000 ~ 10000 बार
आईडी: 51 मिमी कॉलर खोलना
आयुध डिपो: 450 मिमी प्लेट व्यास

वजन: 5 किग्रा 10 किग्रा 20 किग्रा 25 किग्रा

बारबेल का मुख्य वर्गीकरण

✅ ओलंपिक भारोत्तोलन बारबेल: पुरुष संस्करण, बार की लंबाई 2.2 मीटर, वजन 20 किग्रा, महिला संस्करण बार की लंबाई 2.05 मीटर, वजन 15 किग्रा।

✅ नियमित बारबेल: बार 1.5-1.8 मीटर के बीच होता है और इसका वजन लगभग 6-8 किलोग्राम होता है।अधिकांश जिम छोटे और हल्के बारबेल भी प्रदान करते हैं, जो उन लड़कियों के लिए उपयुक्त होते हैं जो अभी-अभी शक्ति प्रशिक्षण शुरू करती हैं।

✅ घुमावदार बारबेल: डब्ल्यू बारबेल के रूप में भी जाना जाता है, घुमावदार बार छोटा और पकड़ने में आसान होता है, जिससे आपकी कलाई को मोड़ना आसान हो जाता है, इसलिए इस प्रकार का बारबेल बाइसेप्स, ट्राइसेप्स या कुछ मांसपेशी समूहों के लिए उपयुक्त होता है।

उपरोक्त के अलावा, कुछ बहुत ही असामान्य (और अजीब आकार के) बारबेल हैं जो आमतौर पर एक विशिष्ट उद्देश्य के लिए उपयोग किए जाते हैं।

उदाहरण के लिए, कठिन खींचने के लिए एक हेक्सागोनल बारबेल

स्क्वाट बारबेल्स

स्विस बारबेल रोइंग और झुकने के लिए प्रयोग किया जाता है

आप बारबेल का उपयोग क्यों करते हैं?

आप अधिक मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं

बारबेल फ्री और फिक्स्ड इक्विपमेंट से संबंधित है।स्क्वाट रैक, स्मिथ रैक और अन्य निश्चित उपकरणों की तुलना में, बारबेल के प्रशिक्षण में वजन को स्थिर करने के लिए अधिक मांसपेशियों की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है कि अधिक मांसपेशियों का व्यायाम किया जा सकता है और प्रभाव बेहतर होता है।

जबकि निश्चित उपकरण का संचलन प्रक्षेपवक्र निश्चित है, लोग इस प्रक्षेपवक्र के अनुसार चलते हैं, और कम मांसपेशियां शामिल होंगी।
शक्ति वृद्धि के लिए अनुकूल

बारबेल्स हमारी ताकत बढ़ाने के लिए अच्छे होते हैं।

बारबेल का वजन बढ़ाकर आपकी मांसपेशियां धीरे-धीरे नई उत्तेजना को स्वीकार करती हैं और अधिक भार सहन करती हैं, जिससे आपकी ताकत बढ़ती है।यह मांसपेशियों के निर्माण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जिसे "प्रगतिशील अधिभार के सिद्धांत" के रूप में जाना जाता है।

केवल इसी तरह से हमारी मांसपेशियां कुशलतापूर्वक विकसित हो सकती हैं, और खुद को भारी और भारी वजन उठाते हुए देखना बहुत फायदेमंद होता है।

फिर भी निश्चित उपकरण का भी लाभ ~ है

जब आप किसी गति से अपरिचित हों, जब आपकी मांसपेशियां शक्ति को नियंत्रित करने में असमर्थ हों, जब आप घायल हों, या जब आप किसी विशेष मांसपेशी पर काम करना चाहते हों, तो स्थिर उपकरण का उपयोग करें

बारबेल बनाम डंबल

प्रशिक्षण में, कुछ ऐसे मूवमेंट होते हैं जिन्हें डम्बल या बारबेल के साथ किया जा सकता है, तो कौन सा बेहतर है?

अलग स्थिरता

स्थिरता के संदर्भ में, डंबल फ्री वेट हैं, इसलिए जब आप डंबल बेंच प्रेस और अन्य मूवमेंट करते हैं, तो आपको अपने संबंधित वजन को स्थिर करने के लिए दोनों हाथों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, जो काफी कठिन है, जबकि बारबेल डंबल की तुलना में अधिक स्थिर होते हैं।

शक्ति अलग है

सामान्यतया, जिम में डम्बल का अधिकतम वजन 50 किग्रा होता है।बारबेल्स के साथ, आप बारबेल के टुकड़ों को ढेर करके वजन बढ़ा सकते हैं, उदाहरण के लिए, आप एक स्क्वाट करने के लिए 70 किग्रा ढेर कर सकते हैं।

मांसपेशियां अलग तरह से सक्रिय होती हैं

डम्बल अधिक मुक्त होते हैं, इसलिए वे मांसपेशियों को उच्च दर पर उत्तेजित करते हैं और अधिक पूर्ण संकुचन की अनुमति देते हैं।

बारबेल्स, इसके विपरीत, कम उत्तेजक होते हैं

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