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एडजस्टेबल इलेक्ट्रोप्लेटिंग डम्बल सेट अति सुंदर उपहार बॉक्स सरल और लोकप्रिय है, स्टोर करने के लिए सुविधाजनक है, ले जाने में आसान है;7-परत विद्युत प्रक्रिया, जंग के लिए आसान नहीं, अधिक पहनने के लिए प्रतिरोधी;विनिर्देशों: 15KG 20KG 30KG 50KG;बारबेल डम्बल का मुफ्त संयोजन;हैंडल: आर्क मसाज हैंडल सरल और उदार है।सर्दियों में अपने हाथ ना फ्रीज करें।गर्मियों में पसीना आना और फिसलना।डंबल कनेक्टिंग रॉड: 11cm-60cm कनेक्टिंग रॉड को स्वतंत्र रूप से चुना जा सकता है, तुरंत एक बारबेल में बदल सकता है।कनेक्टिंग रॉड को स्वतंत्र रूप से चुना जा सकता है।कुछ सेकंड में बारबेल को बदलने के लिए कनेक्टिंग रॉड का प्रयोग करें।फ्री वेट ट्रेनिंग के लिए डम्बल का इस्तेमाल करें।सामान्य अभ्यासों में, आप भारी वस्तुओं को उठाने के लिए स्क्वाट का अभ्यास करने के लिए एक बारबेल का उपयोग कर सकते हैं।वजन जितना अधिक होगा, भार उतना ही अधिक होगा, जिसका अर्थ है कि अभी भी बहुत सारी मांसपेशियां हैं।डम्बल अच्छे सहायक व्यायाम उपकरण हैं, और स्क्वाट आपके पूरे शरीर के लिए उपयुक्त हैं।यह महत्वपूर्ण प्रशिक्षण है।एक बार जब आप 120 किलो वजन के साथ स्क्वाट कर सकते हैं, तो क्वाड्रिसेप्स, बाइसेप्स, नितंब और बछड़े की मांसपेशियों को उछालने के लिए अच्छा व्यायाम प्रभाव होगा।दक्षता शुद्ध कूदने वाले व्यायामों से बेहतर है।इसलिए, ट्रैक और फील्ड, बास्केटबॉल और वॉलीबॉल में एथलीटों को प्रशिक्षित करने के लिए डंबेल स्क्वाट का उपयोग किया जाता है।यह घुटने के जोड़ के नीचे कूल्हों के साथ एक फ्री वेट स्क्वाट है