Hetsika ny iray amin'ireo matetika ampiasaina hanohanana ny fahasalaman'ny olona, fa ny hetsika dia tsy afaka na oviana na oviana, mifidy ny fotoana tsara indrindra ho an'ny fanatanjahan-tena mba hahatratra ny tsara indrindra, ny andro tsara indrindra fotoana hetsika dia eo anelanelan'ny telo sy dimy ora amin'ny. Ny tolakandro, amin'izao fotoana izao ny fanaovana fanatanjahan-tena dia hanampy amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny tsingerin'ny metabolika ao amin'ny vatana, manala ny poizina ao anaty vatana, mijanona ho salama.
Ny iray, ny fotoana tsara indrindra amin'ny andro hanaovana fanatanjahan-tena
Fanatanjahan-tena andro no fotoana tsara indrindra ny tolakandro fanatanjahan-tena isan`andro, amin`ity indray mitoraka ity mba hijanona eo anelanelan`ny telo sy dimy ora, raha ny toe-javatra dia afaka misafidy ny hiasa mandritra ny andro ao amin`ny fanatanjahan-tena adiny roa aorian`ny sakafo hariva, indrindra fa amin`izao fotoana izao ny vatana. dia ao amin`ny toetry ny taova anatiny dia mavitrika, ny vatana ho an`ny hetsika manana adaptability tsara, dia afaka mampifanaraka ny hamafin`ny fanatanjahan-tena sasany, Manatratra ny tsara indrindra vokatry ny fanatanjahan-tena, ary manampy amin`ny fanatsarana ny kalitaon`ny torimaso.
Faharoa, manao fanazaran-tena amin'ny sakafo mila fitandremana
1, alohan'ny fanaovana fanatanjahan-tena mba hihinana sakafo kely, aza mifady hanina na feno avy hatrany aorian'ny fanatanjahan-tena, izany dia hampitombo ny tsindry eo amin'ny taova anatiny, hisy fiantraikany amin'ny fandevonan-kanina sy hisakana ny fiasan'ireny, ary kely ny fihinanana sakafo dia manampy mba hihazonana ny asa ara-dalàna ny fandevonan-kanina asa, raha fanatanjahan-tena amin`ny maraina dia mila mihinana ny sasany mora levon`ny soja vokatra na vokatra ronono.Tsy vitan'ny hoe mamaly ny filan'ny kaloria amin'ny fanatanjahan-tena fotsiny izany fa mitazona ny asan'ny système digestif.
2, ny rano ihany koa ny fitaovana ilaina amin'ny fihetsiketsehana, mahatsapa very ny hamandoana be dia be ao amin'ny dingan'ny fihetsiketsehana, amin'ity indray mitoraka ity raha tsy afaka mitazona ny aretina hydrated ianao dia mety miteraka siramamy ambany, ary mety miteraka fanerena amin'ny fiasan'ny metabolika, manakorontana ny rafitra anatiny. , araka ny hetsika ny halavan`ny fotoana eo amin`ny dingan`ny hetsika ny rano fanampin-tsakafo, miaraka amin`izay koa mba hihaino ny fanampiana ny soritry singa.
3, aorian'ny hetsika dia tokony hihaino tsara ny mifidy sakafo tsy afaka mifidy asidra, satria tamin'ity indray mitoraka ity ny vatana fitaovana toy ny siramamy, proteinina, handrava ny be dia be, dia hamokatra be dia be ny lactic asidra, toy ny fampiasana ny asidra sakafo dia mety hitombo. fitehirizana asidra, asidra-fototra tsy fifandanjana eo amin`ny vatana, mahatonga ny tonon-taolana sy ny hozatra fanaintainana, Amin`izao fotoana izao mba hihinana voankazo bebe kokoa mba hanafoanana hozatra harerahana.
Amin'ny ankapobeny, ny fanatanjahan-tena iray andro amin'ny tolakandro no fotoana tsara indrindra, amin'ity indray mitoraka ity ny vatana dia ao anatin'ny toetry ny fahasosorana, ny fanoherana tsara kokoa amin'ny tontolo ivelany, dia tsy hitarika ho amin'ny tsy fifandanjana eo amin'ny vatana ny rafitra mivezivezy ho an'ny fanatanjahan-tena, fa amin'ny dingan`ny hetsika dia tokony handinika ny hameno ny hamandoana sy ny otrikaina, miaraka amin`izay koa, eo amin`ny dingan`ny fanatanjahan-tena mba hifidy fitoriana ny fanatanjahan-tena manokana, Aza mandeha mihoatra ny lohanao raha maratra ianao.
Fotoana fandefasana: Apr-21-2022