Гіры маюць доўгую гісторыю ў свеце.Іх называюць гірамі, таму што яны па форме нагадваюць чайнік з ручкай.Трэніроўка з гірай выкарыстоўвае амаль усе часткі цела для каардынацыі абсталявання, якое ўдзельнічае.Кожны рух - гэта трэніроўка ад кончыкаў пальцаў да пальцаў ног.Займаючыся з гірамі, вы можаце выконваць розныя практыкаванні, такія як штуршкі, пад'ёмы, пад'ёмы, кідкі і прысяданні ў скачках, каб эфектыўна ўмацаваць мышцы верхніх, тулава і ніжніх канечнасцяў.
1. Гэта робіць вас больш засяроджанымі
Больш мэтанакіраваны стан, акрамя павышэння бяспекі, таксама прыводзіць да лепшай эфектыўнасці і вынікаў навучання.
2. Выкарыстоўвайце гіры, каб палепшыць хват
Такая хватка патрэбна спартсменам ва ўсіх відах спорту.Дзякуючы сваёй незвычайнай форме, цэнтр цяжару гіры знаходзіцца не пасярэдзіне, што павялічвае сілу захопу карыстальніка гіры, а разам з тым і сілу пярэдняй рукі.Гэта не спалучаецца з выкарыстаннем іншага вагавага абсталявання і машын.
3. Гіры працуюць на сілу, гнуткасць і кардыё адначасова.
Трэніроўкі з гірамі могуць паспяхова трэніраваць усе фізічныя характарыстыкі, неабходныя спартсменам баявых мастацтваў такім чынам, што часта немагчыма з іншымі метадамі навучання.Прымушаючы мышцы вытрымліваць вагу гіры, вы абуджаеце глыбокія мышцы, тыя, якія вы не можаце практыкаваць на трэнажорах, і тыя, якія вы адказваеце за стабілізацыю і падтрымку цела.Гэта рэальныя сілы, якія працуюць.
Час публікацыі: 22 сакавіка 2022 г