Berita

Kettlebells memiliki sejarah panjang di dunia.Disebut kettlebell karena bentuknya seperti ketel dengan pegangan.Pelatihan Kettlebell menggunakan hampir semua bagian tubuh untuk mengoordinasikan peralatan yang berpartisipasi.Setiap gerakan adalah latihan dari ujung jari hingga jari kaki.Saat berolahraga dengan kettlebell, Anda dapat melakukan berbagai latihan seperti mendorong, mengangkat, mengangkat, melempar, dan melompat squat untuk memperkuat otot bagian atas, batang, dan tungkai bawah secara efektif.

1. Itu membuat Anda lebih fokus

Keadaan yang lebih fokus, selain meningkatkan keselamatan, juga mengarah pada efisiensi dan hasil pelatihan yang lebih baik.

2.Gunakan kettlebell untuk meningkatkan cengkeraman Anda

Pegangan itulah yang dibutuhkan atlet di semua jenis olahraga.Karena bentuknya yang tidak biasa, pusat gravitasi kettlebell tidak berada di tengah, yang meningkatkan kekuatan cengkeraman pengguna kettlebell dan juga kekuatan lengan depan.Hal ini tidak diimbangi dengan penggunaan alat berat dan mesin lainnya.

3. Kettlebell melatih kekuatan, fleksibilitas, dan kardio pada saat yang bersamaan.

Pelatihan Kettlebell berhasil melatih semua karakteristik fisik yang dibutuhkan oleh atlet bela diri dengan cara yang seringkali tidak mungkin dilakukan dengan metode pelatihan lainnya.Dengan memaksa otot Anda untuk menopang beban kettlebell, otot yang akan Anda bangun adalah otot yang dalam, otot yang tidak dapat Anda latih dengan mesin, dan otot yang Anda bertanggung jawab untuk menstabilkan dan menopang tubuh.Ini adalah kekuatan nyata yang bekerja.