Kettlebells mają długą historię na świecie.Nazywa się je kettlebells, ponieważ mają kształt czajnika z rączką.Trening z kettlebell wykorzystuje prawie wszystkie części ciała do koordynowania uczestniczącego sprzętu.Każdy ruch to trening od czubków palców do stóp.Podczas ćwiczeń z kettlebells możesz wykonywać różnorodne ćwiczenia, takie jak pchanie, podnoszenie, podnoszenie, rzucanie, a także przysiady z wyskokiem, aby skutecznie wzmocnić mięśnie kończyn górnych, tułowia i dolnych.
1. Sprawia, że jesteś bardziej skoncentrowany
Bardziej skupiony stan oprócz poprawy bezpieczeństwa prowadzi również do lepszej efektywności i wyników treningowych.
2. Użyj kettlebells, aby poprawić chwyt
Ten chwyt jest tym, czego potrzebują sportowcy we wszystkich rodzajach sportów.Ze względu na swój nietypowy kształt, środek ciężkości kettlebell nie znajduje się pośrodku, co zwiększa siłę chwytu użytkownika kettlebell, a tym samym siłę przedniego ramienia.Nie dorównuje temu użycie innego sprzętu i maszyn do ważenia.
3. Kettlebells pracują jednocześnie nad siłą, elastycznością i kardio.
Trening z kettlebell może z powodzeniem wytrenować wszystkie cechy fizyczne potrzebne sportowcom sztuk walki w sposób, który często nie jest możliwy w przypadku innych metod treningowych.Zmuszając mięśnie do utrzymania ciężaru kettlebell, mięśnie, które obudzisz, to te głębokie, te, których nie możesz ćwiczyć na maszynach, oraz te, za które odpowiadasz za stabilizację i podtrzymanie ciała.To są prawdziwe moce, które działają.
Czas postu: 22-03-2022