케틀벨은 세계적으로 오랜 역사를 가지고 있습니다.손잡이가 달린 주전자 모양 때문에 케틀벨이라고 합니다.케틀벨 훈련은 신체의 거의 모든 부분을 사용하여 참여 장비를 조정합니다.각 동작은 손끝에서 발끝까지의 운동입니다.케틀벨로 운동을 할 때 밀기, 들기, 들기, 던지기, 점핑 스쿼트 등 다양한 운동을 하여 상지, 몸통, 하지의 근육을 효과적으로 강화할 수 있습니다.
1. 집중력이 높아진다
더 집중된 상태는 안전을 향상시키는 것 외에도 더 나은 교육 효율성과 결과로 이어집니다.
2. 케틀벨을 사용하여 그립력 향상
그 그립은 모든 유형의 스포츠 선수에게 필요한 것입니다.독특한 모양으로 인해 케틀벨의 무게 중심이 중앙에 있지 않아 케틀벨 사용자의 악력이 증가하고 그에 따라 앞 팔의 강도도 증가합니다.이것은 다른 웨이트 장비 및 기계의 사용과 일치하지 않습니다.
3. 케틀벨은 근력, 유연성, 유산소 운동을 동시에 합니다.
케틀벨 훈련은 다른 훈련 방법으로는 불가능한 경우가 많은 방식으로 무술 선수에게 필요한 모든 신체적 특성을 성공적으로 훈련할 수 있습니다.근육이 케틀벨의 무게를 지탱하도록 강제함으로써 깨어나게 되는 근육은 깊은 근육, 기계로 운동할 수 없는 근육, 몸을 안정시키고 지지하는 역할을 담당하는 근육입니다.이것이 작동하는 진정한 힘입니다.
게시 시간: 2022년 3월 22일