Vijesti

Kettlebells imaju dugu povijest u svijetu.Zovu se kettlebells jer su oblikovani kao kotlić s drškom.Trening s girjama koristi gotovo sve dijelove tijela za koordinaciju opreme koja sudjeluje.Svaki pokret je vježba od vrhova prstiju do nožnih prstiju.Prilikom vježbanja s girjama možete raditi razne vježbe kao što su guranje, dizanje, podizanje, bacanje i čučnjevi za skakanje kako biste učinkovito ojačali mišiće gornjih, trupnih i donjih udova.

1. Čini vas usredotočenijim

Fokusiranije stanje, osim poboljšanja sigurnosti, dovodi i do bolje učinkovitosti i rezultata treninga.

2. Upotrijebite kettlebell kako biste poboljšali hvat

Taj stisak je ono što je potrebno sportašima u svim vrstama sportova.Zbog neobičnog oblika, težište kettlebella nije u sredini, što povećava snagu stiska korisnika kettlebella, a time i snagu prednje ruke.To se ne može usporediti s upotrebom druge opreme i strojeva za utege.

3. Kettlebells rade na snazi, fleksibilnosti i kardio u isto vrijeme.

Trening s girjama može uspješno trenirati sve fizičke karakteristike koje su potrebne sportašima borilačkih vještina na načine koji često nisu mogući s drugim metodama treninga.Prisiljavajući svoje mišiće da izdrže težinu kettlebella, mišići koje ćete probuditi su oni duboki, oni koje ne možete vježbati na spravama i oni za koje ste odgovorni da stabiliziraju i podupiru tijelo.Ovo su stvarne moći koje djeluju.


Vrijeme objave: 22. ožujka 2022
Ovdje napišite svoju poruku i pošaljite nam je