Vanwege de eigenschappen van explosieve kracht kunnen sommige van deze spiergroepen een snelle samentrekking en ontspanning in 0,5 seconde voltooien, plus een aantal herhalingen, waardoor de spieren verstopt raken.
In het onderzoek van Jay ontdekte hij ook dat het zwaaien met de kettlebell een effect had op pijn in de onderrug en schreef de verlichting toe aan de congestie in de spieren veroorzaakt door het zwaaien met de kettlebell.
Enkele kernpunten van kettlebell swing:
1) Sta rechtop, buig uw middel niet
2) heupbuiging naar het horizontale vlak in ongeveer 45 graden
3) Breng de kettlebell omhoog met je arm evenwijdig aan de vloer
Materiaal | Gietijzeren kern, neopreen bekleding |
Specificaties | 0,5-10kg |
Modelnummer | GXW-DD-01 |
Minimale hoeveelheid | 10 kg op voorraad, afhankelijk van het type op maat |
LOGO | Kan worden aangepast LOGO |
Details van de verpakking | Interne plastic filmomslag, externe kartonnen doosverpakking. Laad containers op pallets of houten kisten |
Voorbeeld lading | Neem contact op met de klantenservice volgens de eisen van de klant |
Functie | Lichaamsopbouw |
Gebruik | Gewichtheffen |
Betalingsvoorwaarden | Telegrafische overschrijving, kredietbrief, overschrijving via Western Union, handelsgarantie |
Kwaliteit eerst, gegarandeerde veiligheid