Karena karakteristik kekuatan ledakan, beberapa kelompok otot ini dapat melakukan kontraksi dan relaksasi yang cepat dalam 0,5 detik, ditambah sejumlah repetisi, menyebabkan otot menjadi padat.
Dalam penelitian Jay, dia juga menemukan bahwa mengayunkan kettlebell memiliki efek pada nyeri punggung bawah dan menghubungkan kelegaan dengan kemacetan pada otot yang disebabkan oleh ayunan kettlebell.
Beberapa poin penting dari ayunan kettlebell:
1) Berdiri tegak, jangan melengkungkan pinggang
2) tikungan pinggang ke bidang horizontal menjadi sekitar 45 derajat
3) Angkat kettlebell dengan lengan sejajar dengan lantai
Bahan | Inti besi cor, penutup Neoprene |
Spesifikasi | 0,5-10kg |
Nomor model | GXW-DD-01 |
Kuantitas minimum | Stok 10kg, tergantung tipe custom |
LOGO | Bisa disesuaikan LOGO |
Rincian pengepakan | Penutup film plastik internal, kemasan kotak kardus eksternal. Muat wadah dalam palet atau kotak kayu |
Biaya sampel | Hubungi layanan pelanggan sesuai dengan kebutuhan pelanggan |
Fungsi | Membangun Tubuh |
Penggunaan | Pengencangan Berat Badan |
Syarat pembayaran | Transfer telegraf, surat kredit, pengiriman uang serikat barat, jaminan perdagangan |
Kualitas Pertama, Keamanan Terjamin