På grund af egenskaberne ved eksplosiv kraft kan nogle af disse muskelgrupper gennemføre en hurtig sammentrækning og afslapning på 0,5 sekunder, plus et antal reps, hvilket får musklerne til at blive overbelastede.
I Jays undersøgelse fandt han også ud af, at kettlebell-sving havde en effekt på lændesmerter og tilskrev lindring til overbelastning af musklerne forårsaget af kettlebell-sving.
Nogle nøglepunkter ved kettlebell swing:
1) Stå oprejst, undlad at bue din talje
2) taljebøjning til det vandrette plan i omkring 45 grader
3) Løft kettlebellen med armen parallelt med gulvet
Materiale | Støbejernskerne, Neoprenbelægning |
specifikationer | 0,5-10 kg |
Model nummer | GXW-DD-01 |
Minimum mængde | 10 kg på lager, afhængig af den tilpassede type |
LOGO | Kan tilpasses LOGO |
Pakningsdetalje | Indvendigt plastfoliedæksel, udvendig papkasseemballage. Indlæs containere i paller eller trækasser |
Prøveopladning | Kontakt kundeservice i henhold til kundens krav |
Fungere | Bodybuiding |
Brug | Vægttilpasning |
Betalingsbetingelser | Telegrafisk overførsel, remburs, western union remittering, handelsgaranti |
Kvalitet først, sikkerhed garanteret