Nowości produktowe
-
Trening siłowy ma wiele zalet
Trening siłowy, znany również jako trening oporowy, odnosi się do ćwiczenia części ciała przeciwko oporowi, zwykle poprzez wiele, wiele serii rytmicznego podnoszenia ciężarów w celu poprawy siły mięśni.Według sondażu przeprowadzonego w 2015 roku przez Generalną Administrację Sportu, tylko 3,8 proc.Czytaj więcej -
Dobrze wykorzystaj sztangę i hantle, aby zwiększyć wydajność mięśni o połowę mniejszym wysiłkiem!
Jak wszyscy wiemy, najbardziej nieodzowną częścią treningu siłowego jest duży i mały sprzęt na siłowni.I ten sprzęt na siłowni, podzielony głównie na dwa obszary: wolny obszar sprzętu i stały obszar sprzętu.Jeśli kiedykolwiek byłeś na siłowni, prawdopodobnie zauważyłeś, że...Czytaj więcej -
Jak rozsądnie dobrać odpowiedni sprzęt?
Po zidentyfikowaniu grup mięśni, z którymi pracujesz, musisz również określić, jakiego sprzętu używasz i jak pracujesz.Młodzi ludzie mogą korzystać z większych instrumentów do ćwiczeń, starsi korzystają z bezpłatnych ciężkich ćwiczeń;Kobiety, które chcą ujędrnić swoje mięśnie m.in.Czytaj więcej -
Ilustracja treningu siłowego górnej części ciała z hantlami
Każdy powinien zainteresować się sposobem ćwiczeń, ponieważ obecnie coraz więcej osób zapisuje się w szeregi fitness.Zwróciliśmy uwagę na sport i sprawność fizyczną, aw przyszłości będziemy zwracać większą uwagę na siłę górnej części ciała, w końcu siła górnej części ciała może bezpośrednio wpływać na naszą grę w sport...Czytaj więcej -
Jak prawidłowo korzystać z koła fitness?
Okrągły brzuch Nutrilite jest zróżnicowany, ale należy go zbadać, aby zasada nie opuszczała kół napędowych, wspólne metody fitness wokół brzucha obejmują: powierzchnię ściany, klęczenie, stanie, ćwiczenie nóg, pleców, jogi, mięśni klatki piersiowej, inny ruch ma inny efekt ćwiczeń...Czytaj więcej -
Te 4 ćwiczenia z piłką lekarską pomogą Ci schudnąć
Zaczynamy od powtarzalnych ćwiczeń iw pewnym momencie dochodzi do plateau i wiele osób się tym męczy.Zamiast tego piłka lekarska to darmowy trening maszynowy.Piłki lekarskie mogą pomóc nam schudnąć, więc czy wiesz, jakie są cztery ćwiczenia z piłką lekarską, które pomogą Ci schudnąć?...Czytaj więcej -
Notatki z treningu siłowego z hantlami
1, Ważne jest, aby dobrze się rozgrzać Używając hantli do ćwiczeń, należy zwrócić uwagę na odpowiednią rozgrzewkę przed ćwiczeniami, w tym 5 do 10 minut treningu aerobowego i rozciąganie głównych mięśni ciała.2, Akcja jest stabilna i niezbyt szybka Nie poruszaj się zbyt szybko, zwłaszcza...Czytaj więcej -
Różnica między uginaniem hantli a uginaniem sztangi!Kto jest lepszy?
Biceps łączy przedramię i przedramię, aby napędzać staw łokciowy w celu zgięcia i wyprostu!Tak długo, jak istnieje zgięcie i wyprost ramienia, będzie ono ćwiczone Mówiąc wprost, ćwiczenie bicepsa obraca się wokół dwóch słów: loki!Wiele osób będzie miało takie pytanie podczas szkolenia!Odkąd ...Czytaj więcej -
Jaka jest różnica między hantlami a sztangą?
Wszystko ma względne zalety i wady.Sprzęt fitness nie jest wyjątkiem.Jako najczęściej używany i podstawowy sprzęt fitness, trwają spory o to, która sztanga czy hantle są lepsze.Ale aby lepiej wykorzystać sztangę i hantle, musimy najpierw zrozumieć ich zalety...Czytaj więcej