-
Hvordan skal den romerske stol hæves?Den korrekte træningsmetode og teknik med høj og lav bevægelse
Når vi træner, træner vi ofte ikke med vores bare hænder.Oftere er vi nødt til at kontakte noget udstyr for at hjælpe os.Den romerske stol er en af dem.For fitness-nybegyndere anbefales det mere at bruge fast udstyr til at øve, på den ene side er det nemt at mestre, og endnu vigtigere, ...Læs mere -
Styrketræning har mange fordele
Styrketræning, også kendt som modstandstræning, refererer til træning af en del af kroppen mod modstand, normalt gennem flere, flere sæt af rytmisk vægtløftning for at forbedre muskelstyrken.Ifølge en undersøgelse fra 2015 fra General Administration of Sport er kun 3,8 procent...Læs mere -
Gør god brug af vægtstænger og håndvægte for at øge muskeleffektiviteten med halvdelen af indsatsen!
Som vi alle ved, er den mest uundværlige del af styrketræning det store og små udstyr i fitnesscentret.Og disse udstyr i gymnastiksalen, hovedsageligt opdelt i to områder: gratis udstyr område og fast udstyr område.Hvis du nogensinde har været i et fitnesscenter, har du sikkert bemærket, at ...Læs mere -
Styrketræning handler ikke kun om at opbygge muskler.Det er et must for alle
Styrketræning er ikke mærkeligt for mænd, det er et muskelforstærkende værktøj, men for kvinder vil de fleste af dem nægte, oprindeligt ønsker at tabe sig, af frygt for at træne mere og mere oppustet, faktisk er dette en af de største misforståelser , styrketræning kaldes også vægtbærende træning...Læs mere -
Ingen udstyr fitness og udstyr fitness, som er bedre
Fitness med udstyr og fitness uden udstyr kan stimulere væksten af muskler og formålet med at udskære muskellinjer, og de har deres egne syn på effekt og kognition.Hvad der er bedst, er det bedst at bestemme målet først og vælge den måde, der passer dem.Hvor...Læs mere -
Fitness Time: "Koncentration er essens"
Nøglen til at kondensere din træning er at få hvert sekund til at tælle.Specifikke arrangementer kan henvise til følgende principper.■1.Gå tilbage til det grundlæggende Mange mennesker er vant til at bruge op til tre timer i træningscenteret ad gangen, og de kan bekymre sig om, at nedskæring af deres træning vil føre til et fald...Læs mere -
Hvordan vælger man det passende udstyr med rimelighed?
Når du har identificeret de muskelgrupper, du arbejder med, skal du også bestemme, hvilket udstyr du bruger, og hvordan du arbejder.Unge kan bruge flere store instrumenter til at øve, ældre bruger gratis tung motion;Kvinder, der ønsker at tone deres muskler m...Læs mere -
Illustration af håndvægt overkrop styrketræning
Alle burde interessere sig for træningsmåden, for nu melder flere og flere sig ind i fitness rækken.Vi har været opmærksomme på sport og fitness, og vil være mere opmærksomme på deres overkropsstyrke i fremtiden, trods alt kan overkroppens styrke direkte påvirke vores leg i sp...Læs mere -
Hvordan øver man sig mest effektivt tilbage i hjemmet på frihånd?
Som man siger, nybegynder brysttræning, veteran rygtræning, dette er ikke kun fordi ryggen er svær at øve, men også fordi rygforstærkningshastigheden er langsom, og mange mennesker kan ikke se effekten på kort tid er let at give op.Det er rigtigt, at det er bedre i gymnastiksalen, hvis det...Læs mere -
Fire vægtstangsbevægelser for at bygge muskler derhjemme
Udover at gå i fitnesscenter, vil vi opleve, at du også kan købe noget træningsudstyr til at træne derhjemme.Vægtstænger er et yndet udstyr for mange fitnessveteraner.Folk køber også vægtstænger for at hjælpe dem med at opbygge muskler derhjemme.Der er mange bevægelser i vægtstangstræning, så hvad k...Læs mere -
Hvordan bruger man fitnesshjulet korrekt?
Nutrilite abdomen rund stil er varieret, men skal undersøges for princippet ikke kan forlade drivhjulene, almindelige sundhed abdomen runde fitness metoder omfatter: vægoverfladen, knælende, stående, øve ben, ryg, yoga, brystmuskler, forskellige bevægelser har forskellige træningseffekt...Læs mere -
Disse 4 Medicinboldøvelser hjælper dig med at tabe fedt
Vi starter med gentagne øvelser, og på et vist tidspunkt rammer det et plateau, og mange bliver trætte af det.I stedet er medicinbolden en gratis maskintræning.Medicinbolde kan hjælpe os med at tabe os, så ved du, hvad de fire medicinboldøvelser er, der hjælper dig med at tabe fedt?...Læs mere
Nyheder
Skriv din besked her og send den til os