-
Bagaimana seharusnya kursi Romawi dinaikkan?Metode dan teknik latihan gerakan tinggi dan rendah yang benar
Saat kita berolahraga, kita sering tidak berlatih dengan tangan kosong.Lebih sering, kami perlu menghubungi beberapa peralatan untuk membantu kami.Kursi Romawi adalah salah satunya.Bagi para pemula fitnes, lebih disarankan menggunakan peralatan tetap untuk berlatih, di satu sisi mudah dikuasai, dan yang lebih penting, ...Baca lebih banyak -
Latihan kekuatan memiliki banyak manfaat
Latihan kekuatan, juga dikenal sebagai latihan resistensi, mengacu pada latihan bagian tubuh melawan resistensi, biasanya melalui beberapa set angkat berat berirama untuk meningkatkan kekuatan otot.Menurut survei tahun 2015 oleh Administrasi Umum Olahraga, hanya 3,8 persen...Baca lebih banyak -
Manfaatkan barbel dan dumbel untuk meningkatkan efisiensi otot dengan setengah usaha!
Seperti yang kita semua tahu, bagian terpenting dari latihan kekuatan adalah peralatan besar dan kecil di gym.Dan peralatan di gym ini, terutama dibagi menjadi dua area: area peralatan gratis dan area peralatan tetap.Jika Anda pernah ke gym, Anda mungkin memperhatikan bahwa ...Baca lebih banyak -
Latihan kekuatan bukan hanya tentang membangun otot.Ini adalah suatu keharusan bagi semua orang
Latihan kekuatan tidak aneh bagi pria, itu adalah alat peningkatan otot, tetapi bagi wanita, kebanyakan dari mereka akan menolak, awalnya ingin menurunkan berat badan, karena takut berlatih semakin membengkak, sebenarnya ini adalah salah satu kesalahpahaman terbesar. , latihan kekuatan disebut juga latihan menahan beban...Baca lebih banyak -
Tidak ada alat fitnes dan alat fitnes yang lebih baik
Fitness dengan peralatan dan fitness tanpa peralatan dapat merangsang pertumbuhan otot dan tujuan mengukir garis otot, dan mereka memiliki pandangan sendiri tentang efek dan kognisi.Adapun mana yang lebih baik, yang terbaik adalah menentukan target terlebih dahulu dan memilih cara yang cocok untuk mereka.apa...Baca lebih banyak -
Waktu Fitnes: “Konsentrasi adalah esensi”
Kunci untuk memadatkan latihan Anda adalah menghitung setiap detik.Pengaturan khusus dapat mengacu pada prinsip-prinsip berikut.■1.Kembali ke dasar Banyak orang terbiasa menghabiskan hingga tiga jam di gym sekaligus, dan mereka mungkin khawatir bahwa mengurangi latihan mereka akan menyebabkan penurunan ...Baca lebih banyak -
Bagaimana cara memilih peralatan yang sesuai secara wajar?
Setelah Anda mengidentifikasi kelompok otot yang Anda gunakan, Anda juga perlu menentukan peralatan apa yang Anda gunakan dan bagaimana Anda bekerja.Orang muda dapat menggunakan instrumen yang lebih besar untuk berlatih, orang tua menggunakan olahraga berat gratis;Wanita yang ingin mengencangkan otot m...Baca lebih banyak -
Ilustrasi latihan kekuatan tubuh bagian atas halter
Setiap orang harus tertarik dengan cara berolahraga, karena sekarang semakin banyak orang yang bergabung dengan kebugaran.Kami telah memperhatikan olahraga dan kebugaran, dan akan lebih memperhatikan kekuatan tubuh bagian atas mereka di masa depan, lagipula, kekuatan tubuh bagian atas dapat secara langsung mempengaruhi permainan kita di sp...Baca lebih banyak -
Bagaimana cara berlatih back in the home freehand yang paling efektif?
Seperti kata pepatah, pelatihan dada pemula, pelatihan punggung veteran, ini bukan hanya karena punggung sulit untuk dilatih, tetapi juga karena kecepatan peningkatan punggung lambat, dan banyak orang tidak dapat melihat efeknya dalam waktu singkat. menyerah.Memang benar di gym lebih baik, jika...Baca lebih banyak -
Empat gerakan barbel untuk membangun otot di rumah
Selain pergi ke gym, Anda juga bisa membeli beberapa peralatan olahraga untuk berolahraga di rumah.Barbel adalah peralatan favorit bagi banyak veteran kebugaran.Orang juga membeli barbel untuk membantu mereka membangun otot di rumah.Ada banyak gerakan dalam latihan barbell, jadi apa yang kamu...Baca lebih banyak -
Bagaimana cara menggunakan roda kebugaran dengan benar?
Gaya putaran perut Nutrilite bervariasi, tetapi harus diselidiki untuk prinsip tidak dapat meninggalkan roda penggerak, metode kebugaran putaran perut kesehatan yang umum meliputi: permukaan dinding, berlutut, berdiri, berlatih kaki, punggung, yoga, otot dada, gerakan yang berbeda memiliki perbedaan efek olahraga...Baca lebih banyak -
4 latihan bola Kedokteran ini akan membantu Anda menghilangkan lemak
Kami mulai dengan latihan berulang, dan pada titik tertentu itu mencapai titik tertinggi, dan banyak orang bosan karenanya.Sebaliknya, bola obat adalah pelatihan mesin gratis.Bola obat dapat membantu kita menurunkan berat badan, jadi tahukah Anda apa saja empat latihan bola obat yang akan membantu Anda menurunkan lemak?...Baca lebih banyak
Berita
Tulis pesan Anda di sini dan kirimkan kepada kami