ដូចដែលយើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថាផ្នែកដែលមិនអាចខ្វះបានបំផុតនៃការហ្វឹកហាត់កម្លាំងគឺឧបករណ៍ធំនិងតូចនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ហើយបរិក្ខារទាំងនេះនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ បែងចែកជាពីរផ្នែក៖ តំបន់ឧបករណ៍ឥតគិតថ្លៃ និងតំបន់ឧបករណ៍ថេរ។
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ផ្នែកម៉ាស៊ីនឥតគិតថ្លៃមាននិន្នាការពោរពេញទៅដោយបុរសសាច់ដុំ ខណៈដែលផ្នែកម៉ាស៊ីនថេរត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយអ្នកហាត់ប្រាណ។
ដូច្នេះតើឧបករណ៍ថេរពីឧបករណ៍ឥតគិតថ្លៃខុសគ្នាយ៉ាងណា?ហេតុអ្វីបានជាបុរសសាច់ដុំចូលចិត្តម៉ាស៊ីនសេរីភាព?
ថ្ងៃនេះ សាខាកម្លាំង និងកាយសម្បទា នៃសហព័ន្ធកីឡាអន្តរជាតិ ពិនិត្យលើគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃទម្ងន់ថេរ និងសេរី ដើម្បីស្វែងរកវិធីថ្មីក្នុងការកសាងសាច់ដុំ។
ឧបករណ៍សម្រាប់ជួសជុល
ឧបករណ៍ថេរសំដៅលើឧបករណ៍ដែលគន្លងចលនាត្រូវបានកំណត់ដោយឧបករណ៍ ម៉ាស៊ីនស្មីតធម្មតា ឧបករណ៍រុញទ្រូងអង្គុយ ឧបករណ៍ទាញចុះក្រោម។ល។
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំបំផុតនៃការហ្វឹកហ្វឺនម៉ាស៊ីនថេរគឺថាវាមានសុវត្ថិភាព។វាល្អប្រសើរជាងសម្រាប់ការការពារអ្នកហាត់ប្រាណជាងម៉ាស៊ីនឥតគិតថ្លៃ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកទើបចាប់ផ្តើមដែលមិនទាន់ចេះចលនា ការប្រើឧបករណ៍ស្ថានីជាប្រចាំអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសអំឡុងពេលហាត់ប្រាណរបស់យើង។
ដូច្នេះ immobiles ត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅជាការផ្លាស់ប្តូរទៅកាន់ដំណាក់កាលថ្មីថ្មោង ឬការហ្វឹកហ្វឺនសង្គ្រោះក្នុងស្ថានភាពរបួសមួយចំនួន។
ប៉ុន្តែគុណវិបត្តិនៃគ្រឿងបរិក្ខារថេរគឺពិតជាមានច្រើនទៀត ជាដំបូងវាងាយស្រួលក្នុងការបណ្តាលឱ្យ asymmetry នៃការហ្វឹកហាត់សាច់ដុំ ឬបាតុភូតនៃភាពខ្លាំងមិនត្រូវបានអនុវត្ត។
យកម៉ាស៊ីនស្មីត ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តប្រើវាដើម្បីចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង ហាក់ដូចជាសាមញ្ញ និងមានសុវត្ថិភាព។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កម្លាំងនៃផ្នែកខាងឆ្វេង និងខាងស្តាំរបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺមានភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា ដូច្នេះនៅពេលប្រើឧបករណ៍ស្មីតដើម្បីរុញដើមទ្រូង វាងាយនឹងបណ្តាលឱ្យផ្នែកខាងឆ្វេង និងខាងស្តាំនៃទំហំកម្លាំងមិនដូចគ្នា ឬក្រុមសាច់ដុំកម្លាំង។ មិនមែនជាក្រុមសាច់ដុំទេ។យូរ ៗ ទៅបរិមាណនៃក្រុមសាច់ដុំនីមួយៗនឹងខុសគ្នា។
ទីពីរឧបករណ៍ថេរមិនអើពើនឹងភាពខុសគ្នានៃរាងកាយមនុស្ស។គន្លងរបស់ពួកគេគឺមិនចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ ហើយវាមិនអាចទៅរួចទេសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាក្នុងការស្វែងរកឥរិយាបថប្រកបដោយផាសុកភាព និងអារម្មណ៍ថាមពលរបស់ពួកគេ។បើគ្មានអារម្មណ៍នៃថាមពលទេ អ្នកមិនអាចផ្តល់ការភ្ញោចសាច់ដុំបន្ថែមទៀតបានទេ ដែលធ្វើឲ្យដំណើរការបង្កើតសាច់ដុំយឺត។
ឧបករណ៍ឥតគិតថ្លៃ
ឧបករណ៍ឥតគិតថ្លៃសំដៅលើឧបករណ៍ដូចជា barbells និង dumbbells ។
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំបំផុតនៃការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់ដោយឥតគិតថ្លៃលើការហ្វឹកហាត់ម៉ាស៊ីនថេរគឺសេរីភាព។អ្នកអាចកែសម្រួលចលនាហ្វឹកហាត់របស់អ្នកដោយសេរីទៅតាមរូបរាងរាងកាយ និងទម្លាប់នៃចលនា ដែលអំណោយផលដល់ថាមពលសាច់ដុំ។
ម៉ាស៊ីនឥតគិតថ្លៃក៏ត្រូវការសាច់ដុំជ្រៅបន្ថែមទៀតដើម្បីរក្សាលំនឹងទម្ងន់ ហើយដោយសារតែមានសាច់ដុំកាន់តែច្រើន ពួកគេបង្កើតសាច់ដុំកាន់តែច្រើន។
ជាងនេះទៅទៀត ទម្ងន់ទំនេរអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំទាំងសងខាងនៃរាងកាយរបស់យើងមានតុល្យភាព និងស៊ីមេទ្រី ដូច្នេះសាច់ដុំ និងកម្លាំងដែលបានអភិវឌ្ឍមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា ហើយវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការបង្ហាញភាពមិនស៊ីមេទ្រីច្រើនដូចការហ្វឹកហាត់ឧបករណ៍ថេរ។
ប៉ុន្តែបញ្ហាធំបំផុតជាមួយម៉ាស៊ីនឥតគិតថ្លៃគឺសុវត្ថិភាព។នៅពេលដែលសកម្មភាពមិនមានស្តង់ដារ ឬមិនចាត់វិធានការសុវត្ថិភាពល្អ វាងាយនឹងរងរបួស។ដូច្នេះ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងត្រូវតែស្ថិតនៅក្រោមការណែនាំប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។
ជាការពិតសម្រាប់ការលូតលាស់សាច់ដុំ វាមិនមានភាពខុសប្លែកគ្នាដ៏សំខាន់រវាងឧបករណ៍ឥតគិតថ្លៃ និងឧបករណ៍ថេរនោះទេ ទាំងពីរត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជំរុញសាច់ដុំ។ប៉ុន្តែនៅពេលប្រើប្រាស់បានត្រឹមត្រូវ ម៉ាស៊ីនឥតគិតថ្លៃគឺមានប្រសិទ្ធភាពជាងយ៉ាងច្បាស់ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងសម្រេចបាននូវលទ្ធផលនៃកាយសម្បទាកាន់តែលឿន និងប្រសើរជាងមុន។
ដូច្នេះអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណណាក៏គួរព្យាយាមស្វែងយល់ពីឧបករណ៍ឥតគិតថ្លៃ ធ្វើជាម្ចាស់ឧបករណ៍ឥតគិតថ្លៃ លេងល្បិចបន្ថែមទៀត!
ជំងឺរាតត្បាតបានផ្ទុះឡើងម្តងទៀត។ចូរយើងយកចិត្តទុកដាក់លើការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងរួមគ្នា បង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយ និងឆ្លងកាត់រដូវរងាដ៏លំបាកនេះជាមួយនឹងរាងកាយដ៏រឹងមាំ។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ២៥-វិច្ឆិកា-២០២២