ព័ត៌មានផលិតផល
-
ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។
ការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំង ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា ការហ្វឹកហ្វឺនទប់ទល់ សំដៅលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្នែកមួយនៃរាងកាយប្រឆាំងនឹងភាពធន់ ជាធម្មតាតាមរយៈឈុតជាច្រើននៃការលើកទម្ងន់តាមចង្វាក់ដើម្បីបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំ។យោងតាមការស្ទង់មតិឆ្នាំ 2015 របស់អគ្គនាយកដ្ឋានកីឡា មានតែ 3.8 ភាគរយ...អានបន្ថែម -
ប្រើ barbells និង dumbbells ឱ្យបានល្អដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសាច់ដុំជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងពាក់កណ្តាល!
ដូចដែលយើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថាផ្នែកដែលមិនអាចខ្វះបានបំផុតនៃការហ្វឹកហាត់កម្លាំងគឺឧបករណ៍ធំនិងតូចនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ហើយបរិក្ខារទាំងនេះនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ បែងចែកជាពីរផ្នែក៖ តំបន់ឧបករណ៍ឥតគិតថ្លៃ និងតំបន់ឧបករណ៍ថេរ។បើអ្នកធ្លាប់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ អ្នកប្រហែលជាសម្គាល់ឃើញថា…អានបន្ថែម -
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសឧបករណ៍សមរម្យដោយសមហេតុផល?
នៅពេលដែលអ្នកបានកំណត់អត្តសញ្ញាណក្រុមសាច់ដុំដែលអ្នកកំពុងធ្វើការជាមួយ អ្នកក៏ត្រូវកំណត់ថាតើឧបករណ៍អ្វីដែលអ្នកកំពុងប្រើ និងរបៀបដែលអ្នកកំពុងធ្វើការ។យុវជនអាចប្រើឧបករណ៍ធំបន្ថែមទៀតដើម្បីអនុវត្ត, មនុស្សចាស់ប្រើការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្ងន់ដោយឥតគិតថ្លៃ;នារីដែលចង់បានសាច់ដុំ...អានបន្ថែម -
រូបភាពនៃការហ្វឹកហាត់កម្លាំងរាងកាយផ្នែកខាងលើ dumbbell
មនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែចាប់អារម្មណ៍លើវិធីនៃការហាត់ប្រាណព្រោះឥឡូវនេះមនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងចូលរួមក្នុងជួរនៃការហាត់ប្រាណ។យើងបានយកចិត្តទុកដាក់លើកីឡា និងកាយសម្បទា ហើយនឹងយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតលើកម្លាំងរាងកាយផ្នែកខាងលើរបស់ពួកគេនាពេលអនាគត បន្ទាប់ពីទាំងអស់ កម្លាំងរាងកាយផ្នែកខាងលើអាចប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ការលេងរបស់យើងនៅក្នុង sp...អានបន្ថែម -
របៀបប្រើកង់ហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?
រចនាបថរាងមូលនៃពោះ Nutrilite មានភាពខុសប្លែកគ្នា ប៉ុន្តែត្រូវធ្វើការស៊ើបអង្កេតលើគោលការណ៍មិនអាចទុកកង់ដ្រាយបានទេ វិធីសាស្ត្រហាត់ប្រាណរាងមូលនៃពោះសុខភាពទូទៅរួមមានៈ ផ្ទៃជញ្ជាំង លុតជង្គង់ ឈរ ហាត់ជើង ខ្នង យូហ្គា សាច់ដុំដើមទ្រូង ចលនាខុសគ្នាមានភាពខុសគ្នា។ ឥទ្ធិពលនៃការហាត់ប្រាណ...អានបន្ថែម -
លំហាត់ប្រាណគ្រាប់ថ្នាំទាំង 4 នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យស្រកខ្លាញ់
យើងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដដែលៗ ហើយនៅចំណុចជាក់លាក់មួយ វាទៅដល់ខ្ពង់រាបមួយ ហើយមនុស្សជាច្រើនមានការធុញទ្រាន់នឹងវា។ផ្ទុយទៅវិញ គ្រាប់ថ្នាំគឺជាការហ្វឹកហាត់ម៉ាស៊ីនដោយឥតគិតថ្លៃ។គ្រាប់ថ្នាំអាចជួយឱ្យយើងស្រកទម្ងន់បាន ដូច្នេះតើអ្នកដឹងទេថា លំហាត់ប្រាណគ្រាប់ថ្នាំទាំង ៤ ណាដែលអាចជួយអ្នកឱ្យស្រកបាន?...អានបន្ថែម -
កំណត់ចំណាំការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់ Dumbbell
1, វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកំដៅសាច់ដុំឱ្យបានល្អ នៅពេលប្រើ dumbbells សម្រាប់កាយសម្បទា វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថា ការឡើងកំដៅឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់មុនពេលហាត់ប្រាណ រួមទាំងការហ្វឹកហាត់តាមបែប aerobic ពី 5 ទៅ 10 នាទី និងការពង្រីកសាច់ដុំសំខាន់ៗរបស់រាងកាយ។២, សកម្មភាពមានលំនឹងមិនលឿនកុំធ្វើចលនាលឿនពេក ជាពិសេស...អានបន្ថែម -
ភាពខុសគ្នារវាង dumbbell curl និង barbell curl!តើអ្នកណាល្អជាង?
Biceps ភ្ជាប់កំភួនដៃនិងកំភួនដៃដើម្បីជំរុញសន្លាក់កែងដៃឱ្យបត់បែននិងពង្រីក!ដរាបណាមានការបត់ដៃ និងផ្នែកបន្ថែម វានឹងត្រូវបានអនុវត្ត ដើម្បីដាក់វាឱ្យត្រង់ៗ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ biceps វិលជុំវិញពាក្យពីរ៖ curls!មនុស្សជាច្រើននឹងមានសំណួរបែបនេះក្នុងពេលហ្វឹកហាត់!ចាប់តាំងពី ...អានបន្ថែម -
តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង dumbbells និង barbells?
អ្វីគ្រប់យ៉ាងមានគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិដែលទាក់ទង។ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណគឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។ក្នុងនាមជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដែលប្រើជាទូទៅបំផុត និងជាស្នូល ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាអំពីអ្វីដែល barbell ឬ dumbbell ល្អជាងកំពុងបន្ត។ប៉ុន្តែដើម្បីប្រើបាប៊ែលនិងឌុមបឺលឱ្យបានកាន់តែល្អ យើងត្រូវតែយល់ពីអាវ៉ារបស់វាជាមុនសិន។អានបន្ថែម