E mohio ana tatou katoa, ko te waahanga tino nui o te whakangungu kaha ko nga taputapu nui me te iti o te whare takaro.Na enei taputapu i roto i te omaoma, te nuinga wehea ki e rua ngā wāhanga: wāhi taputapu free me te wāhi taputapu pūmau.
Mena kua tae koe ki te whare omaoma, kua kite pea koe kei te whakakiia te waahanga miihini kore utu ki nga tane uaua, engari ko te waahanga miihini pumau kei te nuinga o nga mahi tinana.
Na he pehea te rereke o te taputapu pumau mai i te taputapu kore utu?He aha i aroha ai nga tane uaua ki nga miihini herekore?
I tenei ra, ka tirohia e te Peka Whakakaha me te whakapakari tinana o te International Federation of Sport Federations nga pai me te kino o nga taumahatanga noho me te kore utu ki te rapu huarahi hou ki te hanga uaua.
Te taputapu mo te whakatika
Ko te taputapu mau e pa ana ki te taputapu e whakatauhia ana e te taputapu, te miihini Smith noa, te taputapu pana pouaka noho, te taputapu kume-iho, aha atu.
Ko te painga nui o te whakangungu miihini-mau ko te ahua haumaru.He pai ake mo te whakamarumaru o te kaiwhakangungu i te miihini kore utu, ina koa mo te hunga hou kaore ano kia mohio ki te nekehanga, ko te whakamahi i nga taputapu tuuturu ka whakaiti i te tupono o te whara i a maatau mahi.
No reira ka whakamahia nga immobiles hei whakawhiti ki te wahanga tauhou, whakangungu whakaora ranei i etahi ahuatanga whara.
Engari ko nga ngoikoretanga o nga taputapu pumau he nui ake, ko te tuatahi, he ngawari ki te hanga i te asymmetry o te whakangungu uaua, kaore ranei i te mahia te ahuatanga o te kaha.
Hei tauira te miihini Smith, he maha nga tangata e pai ana ki te whakamahi ki te perehi papa, te ahua ngawari me te haumaru.Heoi ano, he riterite te kaha o te taha maui me te taha matau o te katoa, no reira ka whakamahia te taputapu Smith ki te pana i te pouaka, he ngawari noa iho te ahua o te taha maui me te taha matau o te rahi o te kaha kaore e rite, ko te roopu uaua kaha. ehara i te roopu uaua.Ka roa te wa, ka rereke te rahi o ia roopu uaua.
Tuarua, ka warewarehia e nga taputapu pumau nga rereketanga o te tinana o te tangata.Ko o raatau huarahi kaore i te tika mo te katoa, a kaore e taea e te katoa te kimi i a raatau ake ahua pai me te kaha.Ki te kore te rongo o te kaha, kare e taea e koe te whakaihiihi i nga uaua, ka puhoi te mahi hanga uaua.
Ko nga taputapu kore utu
Ko nga taputapu kore utu e tohu ana ki nga taputapu penei i te paera me te dumbbells.
Ko te painga nui o te whakangungu taumaha kore utu mo te whakangungu miihini pumau ko te herekore.Ka taea e koe te whakatika noa i o nekehanga whakangungu kia rite ki te ahua o to tinana me nga tikanga nekehanga, he pai ake te kaha o te uaua.
Ko nga miihini kore utu ka hiahia kia nui ake nga uaua hohonu hei whakapumau i te taumaha, a, na te mea he maha nga uaua e uru ana, ka nui ake te uaua.
I tua atu, ka taea e te taumaha kore utu te hanga i nga uaua o nga taha e rua o to tatou tinana kia taurite me te hangarite, kia rite tonu te hangarite o nga uaua me te kaha, a ehara i te mea ngawari ki te puta mai i te maha o nga hangarite rite ki te whakangungu taputapu pumau.
Engari ko te raru nui ki nga miihini kore utu ko te haumaru.I te mea kaore i te paerewa te mahi, kaore ranei i te whai i nga tikanga haumaru pai, ka ngawari te whara.No reira, me noho nga kaimatai ki raro i nga kaiarahi ngaio.
Ko te mea pono, mo te tipu o te uaua, kaore he rereketanga nui i waenga i nga taputapu kore utu me nga taputapu pumau, i hangaia e rua hei whakaongaonga i nga uaua.Engari ka whakamahia tika, ka marama ake te pai o nga miihini kore utu, ka taea e tatou te whakatutuki tere me te pai ake o nga hua whakapakari tinana.
No reira, me ngana te hunga kaingākau ki te mohio ki nga taputapu kore utu, rangatira nga taputapu kore utu, purei atu nga mahi tinihanga!
Kua hoki ano te mate uruta.Kia aro tahi tatou ki te whakangungu kaha, whakanuia te kaha o te tinana, me te kawe i tenei hotoke uaua me te tinana kaha.
Te wa tuku: Noema-25-2022