خەۋەرلەر

ئۈسكۈنىلەرنى چېنىقتۇرۇشنى تىلغا ئالساق ، بىز ئادەتتە گاچا ياكى قوڭغۇراقنى ئويلىيالايمىز ، قىزلارغا نىسبەتەن ، قارىماققا بۇ ئىككى چېنىقىش ئۈسكۈنىسى سەل ئېغىردەك قىلىدۇ ، ئەمما ئەمەلىيەتتە بىزدە بەزى ئۇقۇشماسلىقلار بولۇشى مۇمكىن ، گاچا ۋە كاۋاپدان ئوخشىمىغان ئېغىرلىقتا ، قىزلار بار باربېل بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ پايدىسى كۆپ.ئۇنداقتا سىزچە تاياقچە چېنىقىشنىڭ قىزلارغا قانداق پايدىسى بار؟

156-210116091Q24D

تاياقچە چېنىقىشنىڭ قىزلارغا قانداق پايدىسى بار
1. مۇسكۇل قۇرۇش
ئۇزۇن مۇددەت تاياق يېيىش مەشىقى ئۈستۈنكى پۇت مۇسكۇلى ، بەل ۋە قورساق مۇسكۇلىنى چېنىقتۇرالايدۇ.مۇسكۇل لىنىيىسىنى ئۆزگەرتەلەيدۇ ، مۇسكۇللارنىڭ چىدامچانلىقىنى ئاشۇرالايدۇ ، ھەمىشە چوڭ ئېغىرلىقتىكى تاياقچە چېنىقىدۇ ، مۇسكۇلنى مۇستەھكەم ، كۈچلۈك مۇسكۇل تالاسى قىلىپ ، مۇسكۇلنىڭ كۈچىنى ئاشۇرالايدۇ.

2 ، بەدەن قۇۋۋىتىنى ئاشۇرۇش
كالپۇك چېنىققاندا مۇسكۇلنىڭ ماي بىلەن بولغان نىسبىتىنى ئاشۇرغىلى ، مۇسكۇللارنىڭ مېتابولىزمىنى كۈچەيتىپ ، بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ.ئادەتتە چېنىقىشنىڭ كەملىكى ، پاكار ، بەدەننىڭ ئاجىزلىقى ، دائىم بەدەن چېنىقتۇرۇشنى مەشىق قىلىپ ، بەدەن چېنىقتۇرۇشنى كۈچەيتىدۇ.

3 ، سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش
قوڭغۇراقنى مەشىق قىلغاندا سۆڭەكنىڭ زىچلىقىنى ئاشۇرۇپ ، سۆڭەك شالاڭلىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىڭىزنى تۆۋەنلىتىدۇ.ئومۇرتقىدىكى كالتسىينىڭ مىقدارى ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ئارقىلىق قىسقىغىنا ئالتە ئاي ئىچىدە% 13 ئېشىشى مۇمكىن.مۇۋاپىق بولغان يېمەكلىك بىلەن بىرلەشتۈرۈلسە ، كالتسىي كەملىكتىن كېلىپ چىققان سۆڭەك شالاڭلىشىشقا قارشى ياخشى مۇداپىئە بولالايدۇ.

156-210116091Sb47

قىزلارنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش تاسمىسى كۆپ ماس كېلىدۇ
20-30 كىلوگىرام تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، بەك ئېغىر بولۇپ ، بەدەن يۈكى ، مۇسكۇل ۋە سۆڭەكنىڭ زەخىملىنىشىدىن ئېشىپ كېتىدۇ.باربېل بۇ ئەمەلىيەتتە تۆۋەن سىجىللىق ، ئەمما ئىنتايىن قىزىقارلىق چېنىقىش ، قاۋاقخانا ۋە مۇزىكىنىڭ پۈتكۈل چېنىقىش جەريانى تاماملىنىدۇ.مەشىق جەريانىدا ، ھەر بىر ئادەم ئۆزىنىڭ بەدەن ئەھۋالىغا ئاساسەن ئوخشىمىغان ئېغىرلىقنى تاللىيالايدۇ.مەيلى ئادەتتە چېنىقىش كەمچىل بولسۇن ، پاكار ، ئورۇق ئاق ياقىلىق ئاياللار ياكى كۈچلۈك قىزلار بولسۇن ، ئۇنى بېشىنىڭ ئۈستىگە كۆتۈرەلەيدۇ ۋە قايتا-قايتا مەشىق قىلالايدۇ.


يوللانغان ۋاقتى: Jun-24-2022
ئۇچۇرىڭىزنى بۇ يەرگە يېزىڭ ۋە بىزگە ئەۋەتىڭ