Vijesti

Govoreći o vježbama sa spravama, obično možemo misliti na bučice ili utege, za djevojčice se čini da su ove dvije fitness sprave malo teške, ali u stvari, možda imamo neki nesporazum, bučice i utege su različite težine po izboru, djevojke sa Fitness sa utegom ima mnogo prednosti.Šta mislite koje su prednosti fitnesa sa šipkom za djevojčice?

156-210116091Q24D

Koje su prednosti fitnesa sa šipkom za djevojčice
1. Izgradite mišiće
Dugotrajno vježbanje šipke može vježbati mišiće gornjih ekstremiteta, struka i trbušne mišiće.Može modificirati mišićne linije, povećati mišićnu izdržljivost, često raditi vježbe sa šipkom s velikom težinom, može učiniti mišiće čvrstim, jakim mišićnim vlaknima, povećati mišićnu snagu.

2, poboljšati stas
Vježba s šipkom može povećati omjer mišića i masti, poboljšati mišićni metabolizam, poboljšati imunitet tijela.Obično nedostatak vježbe, sitne, slabe tjelesne građe, često mogu vježbati šipku za poboljšanje fizičke kondicije.

3, spriječiti osteoporozu
Vježbanje utega može povećati gustinu kostiju i smanjiti šanse za razvoj osteoporoze.Količina kalcijuma u pršljenima može se povećati za 13 posto za samo šest mjeseci dizanjem utega.U kombinaciji sa odgovarajućom ishranom, može biti dobra odbrana od osteoporoze uzrokovane nedostatkom kalcijuma.

156-210116091Sb47

Višestruka prikladna fitness šipka za djevojčice
Preporučuje se 20-30 kg, preteško da bi se lako premašilo opterećenje tijela, ozljeda mišića i ligamenata.Uteg ovo je zapravo niskog intenziteta, ali vrlo interesantna vježba, cijeli proces vježbanja utegom i muzika za završetak.U procesu treninga svaka osoba može odabrati različite težine u skladu sa svojim tjelesnim stanjem.Bilo da se obično radi o nedostatku vježbanja, sitne, mršave bijelke ili jake djevojke mogu to podići do vrha glave i ponovljene vježbe.


Vrijeme objave: Jun-24-2022
Ovdje napišite svoju poruku i pošaljite nam je