-
Kako treba podići rimsku stolicu?Pravilna metoda treninga i tehnika visokog i niskog pokreta
Kada vježbamo, često ne vježbamo golim rukama.Češće trebamo kontaktirati neku opremu da nam pomogne.Rimska stolica je jedna od njih.Za početnike u fitnesu, preporučljivije je korištenje fiksne opreme za vježbanje, s jedne strane, lako je savladati, i što je još važnije, ...Čitaj više -
Trening snage ima mnoge prednosti
Trening snage, također poznat kao trening otpora, odnosi se na vježbu dijela tijela protiv otpora, obično kroz višestruke, višestruke serije ritmičkog dizanja utega kako bi se poboljšala snaga mišića.Prema istraživanju Opće uprave za sport iz 2015. godine, samo 3,8 posto...Čitaj više -
Dobro iskoristite utege i bučice da povećate efikasnost mišića uz pola napora!
Kao što svi znamo, najneophodniji dio treninga snage je velika i mala oprema u teretani.I ove sprave u teretani, uglavnom podijeljene u dvije oblasti: slobodna zona opreme i fiksna zona opreme.Ako ste ikada bili u teretani, verovatno ste primetili da...Čitaj više -
Trening snage nije samo izgradnja mišića.To je obavezno za sve
Trening snage nije čudan muškarcima, to je alat za jačanje mišića, ali za žene, većina njih će odbiti, prvobitno žele smršaviti, iz straha da će trenirati sve napuhanije, u stvari, ovo je jedan od najvećih nesporazuma , vježbe snage se još nazivaju vježbama s utezima...Čitaj više -
Nema opreme za fitnes i opreme fitnes koja je bolja
Fitness sa spravama i fitness bez opreme mogu stimulirati rast mišića i svrhu urezivanja mišićnih linija, a oni imaju svoje poglede na učinak i spoznaju.Što se tiče toga koji je bolji, najbolje je prvo odrediti cilj i odabrati način koji im odgovara.kada...Čitaj više -
Vrijeme za fitnes: “Koncentracija je suština”
Ključ za sažimanje treninga je da se svaka sekunda računa.Specifični aranžmani mogu se odnositi na sljedeće principe.■1.Vratite se osnovama Mnogi ljudi su navikli da provode i do tri sata u teretani istovremeno i mogu se brinuti da će smanjenje treninga dovesti do pada...Čitaj više -
Kako razumno odabrati odgovarajuću opremu?
Nakon što ste identificirali grupe mišića s kojima radite, također morate odrediti koju opremu koristite i kako radite.Mladi ljudi mogu koristiti veće instrumente za vježbanje, stariji koriste besplatne teške vježbe;Žene koje žele tonirati svoje mišiće m...Čitaj više -
Ilustracija treninga snage za gornji dio tijela s bučicama
Svi bi trebali biti zainteresirani za način vježbanja, jer sada sve više ljudi ulazi u red fitnesa.Posvetili smo pažnju sportu i fitnesu, a ubuduće ćemo više pažnje posvetiti njihovoj snazi gornjeg dela tela, uostalom, snaga gornjeg dela tela može direktno uticati na našu igru u sp...Čitaj više -
Kako najefikasnije vježbati slobodnom rukom u kući?
Kao što se kaže, početnički trening za prsa, veteranski trening za leđa, to nije samo zato što je leđa teško vježbati, već i zato što je brzina poboljšanja leđa spora, a mnogi ljudi ne mogu vidjeti učinak u kratkom vremenu je lako izvesti. Odustati.Istina je da je u teretani bolje, ako je...Čitaj više -
Četiri pokreta sa utegom za izgradnju mišića kod kuće
Osim odlaska u teretanu, otkrit ćemo da možete kupiti i neke sprave za vježbanje za vježbanje kod kuće.Utege su omiljena oprema mnogih fitnes veterana.Ljudi također kupuju šipke koje im pomažu da izgrade mišiće kod kuće.U treningu sa šipkom ima mnogo pokreta, pa šta vi znate...Čitaj više -
Kako pravilno koristiti fitnes točak?
Nutrilite trbušni okrugli stil je raznolik, ali će se istražiti zbog principa ne smije napustiti pogonske kotače, uobičajene zdravstvene metode fitnesa za trbušne šupljine uključuju: površinu zida, klečanje, stajanje, vježbanje nogu, leđa, jogu, grudni mišić, različiti pokreti imaju različite efekat vežbanja...Čitaj više -
Ove 4 vježbe s medicinskom loptom pomoći će vam da izgubite masnoću
Počinjemo s vježbama koje se ponavljaju, i u određenom trenutku to dođe do platoa, i dosta ljudi se umori od toga.Umjesto toga, medicinka je besplatna mašina za trening.Medicinske lopte nam mogu pomoći da smršamo, pa znate li koje su to četiri vježbe s medicinom koje će vam pomoći da izgubite masnoću?...Čitaj više
Vijesti
Ovdje napišite svoju poruku i pošaljite nam je