Nouvèl endistri
-
Ki jan yo ta dwe leve chèz Women an?Metòd fòmasyon kòrèk la ak teknik nan mouvman segondè ak ba
Lè nou fè egzèsis, souvan nou pa pratike ak men nou.Pi souvan, nou bezwen kontakte kèk ekipman pou ede nou.Chèz Women an se youn nan yo.Pou inisyasyon Fitness, li pi plis rekòmande yo sèvi ak ekipman fiks yo pratike, sou yon bò, li se fasil metrize, ak pi enpòtan, ...Li piplis -
Fòmasyon fòs gen anpil avantaj
Fòmasyon fòs, ke yo rele tou fòmasyon rezistans, refere a fè egzèsis la nan yon pati nan kò a kont rezistans, anjeneral nan plizyè, seri plizyè nan leve pwa ritmik amelyore fòs nan misk.Dapre yon sondaj 2015 pa Administrasyon Jeneral Espò, sèlman 3.8 pousan...Li piplis -
Fè bon itilizasyon altèr ak altèr pou ogmante efikasite nan misk ak mwatye efò!
Kòm nou tout konnen, pati ki pi endispansab nan fòmasyon fòs se gwo ak ti ekipman nan jimnastik la.Ak ekipman sa yo nan jimnastik la, sitou divize an de zòn: zòn ekipman gratis ak zòn ekipman fiks.Si ou te janm ale nan yon jimnastik, pwobableman ou te remake ke ...Li piplis -
Fòmasyon fòs se pa sèlman sou bati misk.Li se yon dwe pou tout moun
Fòmasyon fòs se pa etranj pou gason, li se yon zouti amelyorasyon nan misk, men pou fanm, pi fò nan yo pral refize, orijinèlman vle pèdi pwa, pou yo pè fòmasyon pi plis ak plis boure, an reyalite, sa a se youn nan pi gwo enkonpreyansyon. , fè egzèsis fòs yo rele tou egzèsis pwa-pote ...Li piplis -
Pa gen kapasite ekipman ak kapasite ekipman ki pi bon
Fòm ak ekipman ak kondisyon fizik san ekipman ka estimile kwasans lan nan misk ak objektif pou yo skilte liy misk yo, epi yo gen pwòp opinyon yo sou efè a ak koyisyon.Kòm pou ki pi bon, li se pi bon an detèmine sib la an premye epi chwazi fason ki kostim yo.Ki...Li piplis -
Tan Fòm: "Konsantrasyon se sans"
Kle a kondanse antrennman ou se fè chak dezyèm konte.Aranjman espesifik yo ka refere a prensip sa yo.■1.Retounen nan debaz Anpil moun yo abitye pase jiska twa èdtan nan jimnastik la nan yon moman, epi yo ka enkyete ke koupe nan antrennman yo ap mennen nan yon dekli ...Li piplis -
Ilistrasyon altèr fòmasyon fòs anwo kò
Tout moun ta dwe enterese nan fason pou fè egzèsis, paske kounye a pi plis ak plis moun rantre nan ranje ki nan kondisyon fizik.Nou te peye atansyon sou espò ak kondisyon fizik, epi yo pral peye plis atansyon sou fòs anwo kò yo nan tan kap vini an, apre yo tout, fòs anwo kò ka dirèkteman afekte jwe nou an nan sp ...Li piplis -
Ki jan yo pratike tounen nan kay la freehand ki pi efikas la?
Kòm li di a, fòmasyon pwatrin inisyasyon, fòmasyon tounen veteran, sa a se pa sèlman paske do a difisil pou pratike, men tou, paske vitès la amelyorasyon tounen dousman, ak anpil moun pa ka wè efè a nan yon ti tan se fasil. abandone.Se vre ke nan jimnastik la se pi bon, si li...Li piplis -
Kat mouvman altèr pou konstwi misk lakay ou
Anplis de sa nan ale nan jimnastik la, nou pral jwenn ke ou ka tou achte kèk ekipman fè egzèsis nan travay deyò nan kay la.Altèr yo se yon ekipman pi renmen pou anpil veteran Fitness.Moun tou achte altèr pou ede yo bati misk lakay yo.Gen anpil mouvman nan fòmasyon altèr, kidonk kisa ou k...Li piplis -
4 egzèsis boul medikaman sa yo ap ede ou pèdi grès
Nou kòmanse ak egzèsis repetitif, ak nan yon sèten pwen li frape yon plato, ak anpil moun vin fatige ak li.Olye de sa, boul medikaman an se yon fòmasyon machin gratis.Boul medikaman ka ede nou pèdi pwa, kidonk èske w konnen ki sa yo ye kat egzèsis boul medikaman ki pral ede w pèdi grès?...Li piplis -
Metòd fòmasyon nan misk deltoid altèr, fòmasyon sa a fè zepòl yo pi laj
Fòmasyon zepòl se sitou fè egzèsis nan misk deltoid, nou fòme zepòl la ka ede nou asire estabilite nan mouvman an.Li pi bon pou itilize ekipman pou ede w fè egzèsis.Altèr ak altèr yo souvan itilize kòm ekipman oksilyè.Èske w konnen ki jan yo sèvi ak altèr pou konstwi deltoid...Li piplis -
Machin fòmasyon anch antrene mouvman, pwofondman ankouraje misk anch yo
Bounda yo trè fasil pou remake, kidonk fòm nan bounda yo trè enpòtan.Anpil moun panse osijè de tout kalite fason pou antrene ranch yo.Genyen tou yon anpil nan mouvman fòmasyon anch, freehand ak ekipman, kidonk èske w konnen ki mouvman fòmasyon ekipman anch?Smith Squat Sq a...Li piplis