-
Súlyos deltoid izom edzési módszer, ez az edzés szélesebbé teszi a vállakat
A válltréning elsősorban a deltoid izomgyakorlat, a váll edzése segíthet a mozgás stabilitásának biztosításában.Jobb, ha olyan felszerelést használ, amely segíti az edzést.A súlyzókat és súlyzókat általában segédeszközként használják.Tudod, hogyan kell súlyzót használni a deltoid felépítéséhez?Olvass tovább -
Medicine Ball öt alap edzés, tökéletes izom faragása
A medicinlabda egyfajta fitnesz-felszerelés, amelyet a közvélemény nem nagyon ismer, de a sportolók rehabilitációs edzésein gyakran használják.További kutatások eredményeként sokan használnak medicinlabdákat edzésre.A modern időkben a medicinlabda edzésmozgását...Olvass tovább -
A csípőedző gépek edzik a mozgásokat, mélyen stimulálják a csípőizmokat
A fenék nagyon könnyen észrevehető, ezért nagyon fontos a fenék formája.Sokan gondolkodnak a csípő edzésének mindenféle módján.Nagyon sok csípőedző mozdulat létezik, szabadkézi és felszereléses, szóval tudod milyen csípőedző mozdulatokat?A Smith Squat Sq...Olvass tovább -
Hogyan kell a lábizom merevsége?Hogyan nyújtasz?
Némi edzés után mindig érezzük, hogy a lábizmaink merevek, főleg futás után ez az érzés nagyon szembetűnő.Ha nem enyhül időben, akkor valószínűleg egyre vastagabb lesz a láb, ezért érdemes időben nyújtani a lábmerevséget.Tudod, mit kezdj velem...Olvass tovább -
Hogyan kell csinálni váll nyitás, váll nyitási folyamat figyelem
Váll edzés nyitott vállmozgás, hogyan kell csinálni 1, passzív váll nyitás hanyatt fekve – a váll/mell elülső oldalának kinyitása A váll nagy része viszonylag merev, a kezdők használhatnak egy kényelmesebb passzív, nyitott váll gyakorlatot.Hanyatt fekve a párna felületére helyezze a jógablokkot...Olvass tovább -
Súlyzós súlyzós fitneszprogram
Hétfő: Az edzés fő része – mellkas Végezzen el három Super fitness sorozatot.Super Fitness 1: Végezzen el 3 felső ferde súlyzómadarat, sorozatonként 8-10 ismétléssel.Végezzen három sorozat 8-10 ismétlést a fekvenyomásból szünet nélkül.Szuperedzés 2: Végezzen el 3 sorozatot 10-12 ismétlésből az egyórás...Olvass tovább -
Erősen húzza a hátát vagy a lábát?
A kemény húzás annyira klasszikus lépés, hogy azt látjuk, hogy sok fitneszveterán beépíti ezt a fitneszrutinjába.A kemény húzás köztudottan a testizmok 80%-át megmozgatja, mert a kemény húzás azt jelenti, hogy ahol az izmokat gyakoroljuk, sok embernek más a véleménye, szóval szerinted a kemény húzás a hátizmok gyakorlása?Olvass tovább -
A csípő edzőgép edzi a mozgást és mélyen stimulálja a csípőizmokat
A fenék a test legszembetűnőbb része, ezért nagyon fontos a fenék formája.Sokan különféle módokon gondolkodnak a csípőjük edzéséről.Van még egy csomó csípő edzés mozgás, fegyvertelen és felszerelés, akkor tudod milyen csípőgép edzés mozgás?Smith guggoló Squ...Olvass tovább -
A súlyzós gyakorlatok segítenek a karzsír elvesztésében
Mivel mostanában sokan dolgoznak számítógép előtt, a hosszú ideig tartó ülés a karok belsejének felhalmozódását okozhatja.A karfájdalmat nem könnyű elveszíteni, ha már felnőtt, és ettől a felsőteste nagyobb lesz.Szóval jobb lenne, ha a karok soványak legyenek.Ismered az akciót...Olvass tovább -
Milyen előnyei vannak a súlyzós fitnesznek a lányok számára?Mekkora súly megfelelő a lányoknak?
Ha már az eszközgyakorlatnál tartunk, általában a súlyzókra vagy súlyzókra gondolhatunk, lányoknál úgy tűnik, hogy ez a két fitneszgép kicsit nehéz, de valójában lehet, hogy van némi félreértésünk, a súlyzók és a súlyzók különböző súlyúak, a lányok A súlyzós fitnesz sok ben...Olvass tovább -
Melyek a súlyzós fitnesz klasszikus mozdulatai?Hányat tudsz csinálni?
A súlyzó egyfajta fitneszeszköz, amelyet izmaink gyakorlása során használunk.A súlyzókhoz képest ez a felszerelés nehezebb.A jobb edzés érdekében gyakran alkalmazunk súlyzó klasszikus fitnesz mozdulatait.Szóval tudod, mik a súlyzós fitnesz klasszikus mozdulatai?Kemény húzás P...Olvass tovább -
Váll edzés edzőterem felszerelés
Amikor bizonyos izmokat edzünk, elkerülhetetlen, hogy edzőeszközöket használjunk az edzéshez.A váll fő izma a deltoid.Sokan elsősorban azért edzik a vállat, hogy megerősítsék magukat, hogy formásabb ruhákat tudjanak viselni.Szóval mit tudsz a váll-t...Olvass tovább
hírek
Írja ide üzenetét és küldje el nekünk