-
Metoda treningu mięśni naramiennych ze sztangą, ten trening sprawia, że ramiona są szersze
Trening ramion to głównie ćwiczenie mięśni naramiennych, trenujemy ramię, które może pomóc nam zapewnić stabilność ruchu.Lepiej jest używać sprzętu, który pomoże ci ćwiczyć.Hantle i sztangi są powszechnie używane jako sprzęt pomocniczy.Czy wiesz jak wykorzystać sztangę do budowy mięśnia naramiennego...Czytaj więcej -
Piłka lekarska pięć podstawowych ćwiczeń, rzeźbiących idealną muskulaturę
Piłka lekarska to rodzaj sprzętu fitness, o którym opinia publiczna nie zdaje sobie sprawy, a który jest powszechnie stosowany w treningu rehabilitacyjnym sportowców.Dzięki dalszym badaniom wiele osób używa piłek lekarskich do ćwiczeń.W czasach nowożytnych ruchy treningowe piłki lekarskiej rozwinęły się...Czytaj więcej -
Maszyny do treningu bioder ćwiczą ruchy, głęboko stymulują mięśnie bioder
Pośladki są bardzo łatwo zauważalne, dlatego bardzo ważny jest ich kształt.Wiele osób zastanawia się nad różnymi sposobami trenowania bioder.Istnieje również wiele ruchów treningowych bioder, odręcznych i sprzętowych, więc czy wiesz, jakie ruchy treningowe są wykonywane na sprzęcie biodrowym?Plac Smith Squat...Czytaj więcej -
Jak powinna wyglądać sztywność mięśni nóg?Jak się rozciągasz?
Po pewnym ćwiczeniu zawsze czujemy, że nasze mięśnie nóg mają pewną sztywność, szczególnie po bieganiu, to uczucie jest bardzo oczywiste.Jeśli nie zostanie złagodzony na czas, prawdopodobnie spowoduje, że noga stanie się grubsza i grubsza, dlatego powinniśmy rozciągać sztywność nóg w czasie.Czy wiesz, co zrobić z...Czytaj więcej -
Jak zrobić otwieranie ramion, uwaga na proces otwierania ramion
Trening ramion Otwarty ruch barków jak wykonać 1, leżąc na plecach bierne otwieranie barków — otwórz przednią stronę barku/klatki piersiowej Dla większości barków jest stosunkowo sztywnych, początkujący mogą zastosować wygodniejsze pasywne ćwiczenie z otwartymi barkami.Połóż się na wznak na powierzchni podkładki, połóż klocek do jogi na...Czytaj więcej -
Program fitness ze sztangą z hantlami
Poniedziałek: Główna część ćwiczenia – klatka piersiowa Ukończ trzy serie Super fitness.Super Fitness 1: Ukończ 3 serie górnych skośnych ptaków z hantlami, 8-10 powtórzeń w serii.Wykonaj trzy serie po 8-10 powtórzeń wyciskania bez przerwy.Super Workout 2: Wykonaj 3 serie po 10-12 powtórzeń na godzinę...Czytaj więcej -
Czy mocne pociągnięcie jest dla twoich pleców lub nóg?
Hard pull to tak klasyczny ruch, że wielu weteranów fitness włącza go do swoich rutynowych ćwiczeń.Wiadomo, że hard pull ćwiczy 80% mięśni ciała, ponieważ hard pull to ćwiczenie tam, gdzie mięśnie, wiele osób ma różne poglądy, więc czy myślisz, że hard pull to ćwiczenie mięśni pleców...Czytaj więcej -
Maszyna do treningu bioder trenuje ruch i głęboko stymuluje mięśnie bioder
Pośladki są najbardziej zauważalną częścią ciała, dlatego ich kształt jest bardzo ważny.Wiele osób myśli o różnych sposobach trenowania bioder.Istnieje również wiele ruchów treningowych bioder, nieuzbrojonych i sprzętowych, więc wiesz, jakie ruchy treningowe obejmują sprzęt biodrowy?Przysiad Smitha...Czytaj więcej -
Ćwiczenia z hantlami pomagają schudnąć z ramion
Ponieważ tak wiele osób pracuje teraz przed komputerem, siedzenie przez długi czas może powodować gromadzenie się wewnętrznej strony ramion.Flab na ramionach nie jest łatwy do stracenia, gdy dorośnie, i sprawi, że górna część ciała będzie wyglądać na większą.Więc lepiej, żeby ramiona były chude.Czy znasz akcję...Czytaj więcej -
Jakie są zalety ćwiczeń ze sztangą dla dziewcząt?Jaka waga jest odpowiednia dla dziewczynek?
Mówiąc o ćwiczeniach ze sprzętem, zazwyczaj możemy pomyśleć o hantlach lub sztangach, w przypadku dziewcząt wydaje się, że te dwa urządzenia do ćwiczeń są trochę ciężkie, ale w rzeczywistości możemy mieć pewne nieporozumienie, hantle i sztangi to różne ciężary do wyboru, dziewczyny z fitness ze sztangą to dużo ben...Czytaj więcej -
Jakie są klasyczne ruchy ze sztangą fitness?Ile możesz zrobić?
Sztanga to rodzaj sprzętu fitness, którego używamy podczas ćwiczeń mięśni.W porównaniu z hantlami ten sprzęt jest cięższy.Aby lepiej ćwiczyć, często stosujemy klasyczne ruchy fitness ze sztangą.Czy wiesz, jakie są klasyczne ruchy w fitnessie ze sztangą?Mocne pociągnięcie P...Czytaj więcej -
Sprzęt do treningu barków
Kiedy trenujemy niektóre mięśnie, nieuniknione jest używanie sprzętu do ćwiczeń, który pomoże nam ćwiczyć.Głównym mięśniem barku jest mięsień naramienny.Wiele osób trenuje barki głównie po to, aby stać się silniejszymi, aby móc nosić ubrania o większym kształcie.Więc co wiesz o barkach...Czytaj więcej
Aktualności
Wpisz tutaj swoją wiadomość i wyślij ją do nas