-
Metoda treninga deltoidnog mišića sa utegom, ovaj trening širi ramena
Trening ramena je uglavnom vježba deltoidnog mišića, treniramo rame može nam pomoći da osiguramo stabilnost pokreta.Bolje je koristiti opremu koja će vam pomoći u vježbanju.Kao pomoćna oprema najčešće se koriste bučice i šipke.Znate li kako pomoću utega izgraditi deltoid...Čitaj više -
Medicine Ball pet osnovnih treninga, oblikovanje savršenih mišića
Medicinska lopta je vrsta fitness opreme s kojom javnost nije dovoljno upoznata, ali se često koristi u rehabilitacijskom treningu sportaša.Uz daljnja istraživanja, mnogi ljudi koriste medicinske lopte za vježbanje.U moderno doba razvijeni su trenažni pokreti medicinske lopte...Čitaj više -
Strojevi za vježbanje kukova treniraju pokrete, duboko stimuliraju mišiće kukova
Stražnjicu je vrlo lako uočiti, stoga je oblik zadnjice jako bitan.Mnogi ljudi razmišljaju o raznim načinima treniranja kukova.Ima i puno pokreta za trening kukova, slobodnih ruku i sprava, pa znate li koji su pokreti za trening s opremom za kukove?Smith Squat Sq...Čitaj više -
Kako bi trebala djelovati ukočenost mišića nogu?Kako se rastežete?
Nakon malo vježbanja uvijek osjećamo da su nam mišići nogu ukočeni, pogotovo nakon trčanja, taj je osjećaj vrlo očit.Ako se ne ublaži na vrijeme, vjerojatno će uzrokovati da noga postaje sve deblja i deblja, pa bismo trebali rastegnuti ukočenost noge na vrijeme.Znaš li što ćeš sa mnom...Čitaj više -
Kako napraviti otvaranje ramena, proces otvaranja ramena pozornost
Trening ramena otvoreni pokreti ramena kako raditi 1, ležeći pasivno otvaranje ramena — otvorite prednju stranu ramena/prsnog koša Za većinu ramena je relativno ukočeno, početnici mogu koristiti udobniju pasivnu vježbu otvorenih ramena.Ležite na površini jastučića, stavite blok za jogu na...Čitaj više -
Fitnes program sa utegom i utegom
Ponedjeljak: Glavni dio vježbe – prsa Odradite tri serije Super fitnessa.Super Fitness 1: Izvršite 3 serije vežbi s gornjim kosim bučicama, 8-10 ponavljanja po seriji.Napravite tri serije od 8-10 ponavljanja bench pressa bez pauze.Super vježba 2: Izvršite 3 serije od 10-12 ponavljanja na sat...Čitaj više -
Je li teško povući leđa ili noge?
Hard pull je tako klasičan potez da vidimo da ga mnogi fitness veterani uključuju u svoje fitness rutine.Poznato je da teško povlačenje vježba 80% tjelesnih mišića, jer snažno povlačenje znači vježbati tamo gdje su mišići, mnogi ljudi imaju različite poglede, pa mislite li da je teško povlačenje vježbanje leđnih mišića...Čitaj više -
Stroj za vježbanje kukova trenira pokret i dubinski stimulira mišiće kuka
Stražnjica je najuočljiviji dio tijela, stoga je oblik stražnjice vrlo bitan.Mnogi ljudi razmišljaju o raznim načinima treniranja kukova.Postoji i mnogo pokreta za vježbanje kukova, nenaoružanih i s opremom, onda znate što su pokreti za vježbanje s opremom za kukove?Smith čučanj Squ...Čitaj više -
Vježbe s bučicama pomažu vam izgubiti salo na rukama
Uz toliko ljudi koji sada rade ispred računala, dugo sjedenje može uzrokovati nakupljanje unutarnje strane ruku.Mlošavost ruke nije lako izgubiti nakon što naraste, a zbog nje će vaš gornji dio tijela izgledati veći.Pa nam je bolje da imamo mršave ruke.Znate li akciju...Čitaj više -
Koje su prednosti fitnesa s utegom za djevojke?Kolika je težina prikladna za djevojčice?
Govoreći o vježbanju s opremom, obično se možemo sjetiti bučica ili utega, za djevojke, čini se da su ove dvije fitness opreme malo teške, ali zapravo, možda imamo neki nesporazum, bučice i utezi različite su težine za odabir, djevojke s fitnes s utegom je puno truda...Čitaj više -
Koji su klasični pokreti fitnesa s utegom?Koliko ih možete napraviti?
Uteg je vrsta fitness opreme koju koristimo pri vježbanju mišića.U usporedbi s bučicama, ova oprema je teža.Kako bismo što bolje vježbali, često koristimo neke klasične fitness pokrete utega.Dakle, znate li koji su klasični pokreti fitnesa s utegom?Teško povlačenje P...Čitaj više -
Oprema za teretanu za trening ramena
Kada treniramo neke mišiće, neizbježno je koristiti opremu za vježbanje koja nam pomaže u vježbanju.Glavni mišić ramena je deltoid.Mnogi ljudi treniraju rame uglavnom kako bi ojačali, kako bi mogli nositi odjeću s više oblika.Dakle, što znate o ramenu t...Čitaj više
Vijesti
Ovdje napišite svoju poruku i pošaljite nam je