-
Metoda treninga deltoidnih mišića sa šipkom, ovaj trening čini ramena širima
Trening ramena je uglavnom vježba deltoidnih mišića, mi treniramo rame može nam pomoći da osiguramo stabilnost pokreta.Bolje je koristiti opremu koja će vam pomoći da vježbate.Bučice i šipke se obično koriste kao pomoćna oprema.Znate li kako koristiti šipke za izgradnju deltoida...Čitaj više -
Medicine Ball pet osnovnih treninga, oblikovanja savršenih mišića
Medicinska lopta je vrsta fitness opreme za koju javnost nije dobro upoznata, ali se najčešće koristi u rehabilitacijskom treningu sportista.Uz daljnja istraživanja, mnogi ljudi koriste medicinske lopte za vježbanje.U moderno doba razvijeni su trenažni pokreti medicinske lopte...Čitaj više -
Mašine za treniranje kuka treniraju pokrete, duboko stimulišu mišiće kuka
Stražnjicu je vrlo lako uočiti, pa je oblik zadnjice veoma važan.Mnogi ljudi razmišljaju o svim vrstama načina da treniraju svoje kukove.Postoji i puno pokreta za trening kuka, slobodnih ruku i opreme, pa znate li koji pokreti za treniranje kuka?Smith Squat Sq...Čitaj više -
Kako treba da deluje ukočenost mišića nogu?Kako se istežeš?
Nakon neke vježbe uvijek imamo osjećaj da su naši mišići nogu ukočeni, posebno nakon trčanja, ovaj osjećaj je vrlo očigledan.Ako se ne olakša na vrijeme, može doći do toga da noga postane sve deblja, tako da treba na vrijeme istegnuti ukočenost noge.Da li znaš šta da radiš sa...Čitaj više -
Kako napraviti otvaranje ramena, proces otvaranja ramena
Trening ramena Otvoren pokret ramena kako se izvodi 1, ležeći pasivno otvaranje ramena — otvorite prednju stranu ramena/grudni koš. Za većinu ramena je relativno ukočeno, početnici mogu koristiti udobniju pasivnu vježbu otvorenih ramena.Ležeći na površini podloge, stavite joga blok na...Čitaj više -
Fitness program sa utegom s bučicama
Ponedeljak: Glavni deo vežbe – grudi Završite tri serije Super fitnesa.Super fitnes 1: Izvršite 3 serije gornjih kosih bučica, 8-10 ponavljanja po seriji.Uradite tri serije po 8-10 ponavljanja bench pressa bez pauze.Super trening 2: Izvršite 3 serije od 10-12 ponavljanja na jedan sat...Čitaj više -
Je li teško povlačenje za leđa ili za noge?
Hard pull je tako klasičan potez da vidimo da ga mnogi fitnes veterani uključuju u svoje fitnes rutine.Poznato je da tvrdo povlačenje vježba 80% mišića tijela, jer teško povlačenje je vježbanje tamo gdje su mišići, mnogi ljudi imaju različite poglede, pa mislite li da je teško povlačenje vježbanje mišića leđa...Čitaj više -
Mašina za treniranje kuka trenira pokret i duboko stimuliše mišiće kuka
Stražnja je najuočljiviji dio tijela, pa je oblik zadnjice veoma važan.Mnogi ljudi razmišljaju o raznim načinima da treniraju svoje kukove.Tu je i puno pokreta za trening kuka, bez oružja i opreme, onda znate koji pokreti opreme za kukove?Smith squat Squ...Čitaj više -
Vježbe s bučicama pomažu vam da izgubite masnoću u rukama
Sa toliko ljudi koji sada rade ispred kompjutera, dugo sjedenje može uzrokovati nakupljanje unutrašnjosti ruku.Mlacku ruku nije lako izgubiti kada odraste, a gornji dio tijela će vam izgledati veći.Zato je bolje da su nam ruke mršave.Da li znate akciju...Čitaj više -
Koje su prednosti fitnesa sa šipkom za djevojčice?Kolika je težina pogodna za djevojčice?
Govoreći o vježbama sa spravama, obično možemo misliti na bučice ili utege, za djevojčice se čini da su ove dvije fitness sprave malo teške, ali u stvari, možda imamo neki nesporazum, bučice i utege su različite težine po izboru, djevojke sa fitnes sa utegom je mnogo ben...Čitaj više -
Koji su klasični pokreti fitnesa sa šipkom?Koliko ih možete napraviti?
Utega je vrsta fitnes opreme koju koristimo prilikom vježbanja mišića.U poređenju sa bučicama, ova oprema je teža.Kako bismo što bolje vježbali, često koristimo neke klasične fitnes pokrete šipkom.Dakle, znate li koji su klasični pokreti fitnesa sa šipkom?Teško povlačenje P...Čitaj više -
Oprema za teretanu za trening ramena
Kada treniramo neke mišiće, neizbježno je korištenje opreme za vježbanje koja će nam pomoći da vježbamo.Glavni mišić ramena je deltoid.Mnogi ljudi treniraju rame uglavnom da bi bili jači, kako bi mogli nositi odjeću više oblika.Pa šta znaš o ramenu...Čitaj više
Vijesti
Ovdje napišite svoju poruku i pošaljite nam je