Навіны

Сілавыя трэніроўкі не з'яўляюцца дзіўнымі для мужчын, гэта інструмент для павелічэння мышачнай масы, але для жанчын большасць з іх адмовіцца, першапачаткова хочуць схуднець, баючыся трэніравацца ўсё больш і больш разадзьмутымі, на самай справе, гэта адно з самых вялікіх непаразуменняў , сілавыя практыкаванні таксама называюць практыкаваннямі з абцяжарваннем і практыкаваннямі на супраціў, складанасць і інтэнсіўнасць агульных рухаў адносна вялікія, для пачаткоўцаў можа здацца крыху цяжкім, але перавагі сілавых практыкаванняў ашаламляюць.Сілавыя трэніроўкі з'яўляюцца абавязковымі для кожнага мужчыны і жанчыны, якія хочуць набраць мышачную масу або скінуць тлушч.

1. Устойлівая страта тлушчу

Сілавыя трэніроўкі - гэта такая магія, гэта свайго роду ляжачы тонкі рух, праз сілавыя трэніроўкі, каб палепшыць унутранае асяроддзе цела, можа значна палепшыць асноўны абмен рэчываў, з паляпшэннем асноўнага абмену рэчываў, гэта таксама азначае, што калі не перамяшчэнне спажывання больш, чым раней, таму людзі разлічваюць на памяншэнне тлушчу ў практыкаваннях, адна з прычын - аднавіць няпроста.

2. Удасканальвайце сваё цела

Няхай гэта будзе для памяншэння тлушчу і формы, або для павелічэння мышачнай масы, для змены знешняга выгляду якасці цела, толькі сілавыя трэніроўкі могуць зрабіць гэта, метадаў трэніровак тысячы тысяч, гэта можа трэніраваць этап гіганта бодзібілдынгу, але таксама можа трэніраваць мадэль добрага цела.

3. Палепшыце сваю фізічную форму

Дзякуючы працяглым практыкаванням, цела можа дасягнуць больш здаровага ўзроўню, у жыцці падымаючы або хадзячы, падымаючыся па лесвіцы, можа адчуваць сябе больш расслабленым, для ўсіх відаў спорту, таксама можа павялічыць супраціўляльнасць цела.

4. Умацаванне касцей і павелічэнне шчыльнасці касцей

Сілавыя трэніроўкі могуць не толькі трэніраваць мышцы, але і дазваляць нашым косткам расці, пры паўторных трэніроўках з абцяжарваннямі косткі таксама будуць працягваць стымулявацца, косці будуць натуральным чынам умацоўвацца.

5. Знізіць рызыку атрымання траўмаў

Моцныя мышцы дапамагаюць абараніць суставы ад пашкоджанняў і падтрымліваць гнуткасць, раўнавагу і кантроль, зніжаючы рызыку траўмаў у жыцці і ў спорце.

6. Падтрымлівайце малады арганізм і запавольвайце працэсы старэння

Мы ўсе ведаем, што з узростам розныя функцыі арганізма пагаршаюцца, але дзякуючы сілавым трэніроўкам можна палепшыць абмен рэчываў, сілу і шчыльнасць цягліц, эфектыўна запавольваючы старэнне арганізма.

7. Зрабіце сваё сэрца больш здаровым

Сілавыя трэніроўкі ўзмацняюць кровазварот.Людзі, якія выконваюць сілавыя трэніроўкі ўсяго цела тры разы на тыдзень на працягу двух месяцаў, могуць знізіць дыясталічны ціск (нізкі ціск) у сярэднім на восем пунктаў.Гэтага дастаткова, каб знізіць рызыку інсульту на 40 працэнтаў і сардэчнага прыступу на 15 працэнтаў.

8. Палепшыце свой сон

Сілавыя трэніроўкі дапамагаюць рэгуляваць важныя функцыі арганізма, што паляпшае якасць сну, дапамагае хутчэй заснуць і даўжэй спаць.