-
Budowanie mięśni?Nie zapomnij o kettlebellach
Wielu entuzjastów fitnessu, którzy chcą budować mięśnie, wybierze ćwiczenia z hantlami, ponieważ są one małe i lekkie i można je ćwiczyć w dowolnym miejscu i czasie.Kettlebells mają te same zalety, a także wzmacniają tkankę mięśniową, której normalnie nie używasz.Podczas ćwiczeń z kettem...Czytaj więcej -
Jakie są zalety przysiadów ze sztangą
Używanie przysiadu ze sztangą jest bardzo korzystne, ale musisz naprawdę zrozumieć prawidłową pozycję przysiadu ze sztangą i możesz to zrobić!Jakie są zatem zalety przysiadów ze sztangą?Jak prawidłowo wykonać przysiad ze sztangą?Mamy dobre zrozumienie!Najpierw popraw siłę ciała...Czytaj więcej -
Hantle pomagają rozwinąć szerokie ramiona
Mięśnie ramion są najważniejszą częścią tkanki mięśniowej w całej górnej części ciała.Budowanie szerokich i pełnych ramion może nie tylko sprawić, że ludzie będą wyglądać pewniej, ale także pomóc uzyskać modelową sylwetkę i wygładzić linie mięśniowe całej górnej części ciała.Niektórzy mówią, że tra...Czytaj więcej -
Jak zbudować silne mięśnie pleców?Metody ćwiczeń mięśni pleców
Plecy należy wykonywać od góry do dołu i pod różnymi kątami przy użyciu różnych narzędzi, tak aby były zarówno szerokie, jak i grube iw pełni demonstrowały wyprostowaną postawę mężczyzny.Mięśnie pleców nie są jedyną częścią ciała, która jest największa i najsilniejsza.Składa się z kompleksu usług...Czytaj więcej -
Jak opanować umiejętności oddychania w ćwiczeniach fitness
Wielu kulturystów ma tendencję do ignorowania znaczenia oddychania w procesie ćwiczeń, czasami to błędy w oddychaniu uniemożliwiają nam postęp.W tym samym czasie wystąpią działania niepożądane, takie jak zawroty głowy, niedotlenienie i tak dalej.Często czujemy, że tracimy...Czytaj więcej -
Ile czasu zajmuje rozgrzewka?
Wraz z nadejściem lata coraz więcej osób ćwiczy.Jak uniknąć kontuzji podczas uprawiania sportu, lekarze oferują kilka wskazówek.„Najbardziej prawdopodobny czas urazu w populacji ogólnej to pierwsze 30 minut.Dlaczego?Bez rozgrzewki”.Sportowi eksperci twierdzą, że...Czytaj więcej -
Jaka jest najlepsza pora dnia na ćwiczenia?Jakie masz notatki na temat diety po treningu?
Ruch jednego z najczęściej używanych do utrzymania zdrowia ludzi, ale ruch nie może w żadnym momencie wybrać najlepszego czasu na sport, aby osiągnąć najlepsze, najlepszy czas ruchu dziennego to między trzecią a piątą godziną po południu, w tym czasie do ćwiczeń pomoże poprawić...Czytaj więcej -
Jaka jest pierwsza rzecz, która przychodzi Ci do głowy, gdy myślisz o sprzęcie do ćwiczeń?
Hantle?Stojaki do przysiadów?A może maszyna motylkowa?W rzeczywistości istnieje inny artefakt, chociaż nie jest tak sławny jak hantle, ale 90% partnerów fitness lubi ~ To słynna sztanga, która może wyciskać na ławce i przysiady. Sztanga to skarb, ćwicz dobre ciało!Spotkajmy się e...Czytaj więcej -
Co to jest kettlebell?
Kettlebells mają długą historię na świecie.Nazywa się je kettlebells, ponieważ mają kształt czajnika z rączką.Trening z kettlebell wykorzystuje prawie wszystkie części ciała do koordynowania uczestniczącego sprzętu.Każdy ruch to trening od czubków palców do stóp.Podczas ćwiczeń z...Czytaj więcej -
Notatki z treningu siłowego z hantlami
1, Ważne jest, aby dobrze się rozgrzać Używając hantli do ćwiczeń, należy zwrócić uwagę na odpowiednią rozgrzewkę przed ćwiczeniami, w tym 5 do 10 minut treningu aerobowego i rozciąganie głównych mięśni ciała.2, Akcja jest stabilna i niezbyt szybka Nie poruszaj się zbyt szybko, zwłaszcza...Czytaj więcej -
Dlaczego hantle są tak ważne w fitnessie?
Uważamy, że przyjaciele, którzy często chodzą na siłownię, są bardzo znani, w ruchu fitness trening z hantlami jest naprawdę bardzo powszechny, nawet w przypadku treningu różnych ruchów, akcja z hantlami jest również bardzo powtarzana, więc dlaczego hantle czynność tak ważna?Dziś porozmawiamy...Czytaj więcej -
Nie możemy uwierzyć, jak tanie są hantle Amazon Bowflex
Wolne ciężary, takie jak hantle, są wszechstronnym wyborem do treningu masy mięśniowej, kondycji i siły.Dzięki jednym z najlepszych ofert Bowflex i ogólnym ofertom hantli zwykle można je również znaleźć w atrakcyjnych cenach.I nie zapomnij o świetnej zniżce na odżywkę białkową, która pomoże Ci przytyć...Czytaj więcej
Aktualności
Wpisz tutaj swoją wiadomość i wyślij ją do nas