Ֆիթնեսը սարքավորումների հետ և ֆիթնեսը առանց սարքավորումների կարող են խթանել մկանների աճը և մկանային գծերի փորագրման նպատակը, և նրանք ունեն իրենց սեփական տեսակետները ազդեցության և ճանաչողության վերաբերյալ:Ինչ վերաբերում է նրան, թե որն է ավելի լավ, ապա լավագույնն է նախ որոշել թիրախը և ընտրել այն ճանապարհը, որը հարմար է նրանց:Երբ ընտրությունը նույնպես կարող է առաջարկել, ըստ հեղինակի, հաջորդ դատողության չափանիշը խելամտորեն կկազմակերպվի միջոցներ կիրառելու համար:
Ֆիթնես ժամանակ
Ամեն օր 2 ժամ ֆիքսված ժամանակ, առաջարկեք ընտրել մարզասրահի մարզասարքեր, մարզասրահի սարքավորումներ և ջերմ միջավայր, մեծ հարմարավետություն կհաղորդի ֆիթնեսին, դինամիկ երաժշտությունը մթնոլորտով կարող է ոգեշնչել մարդկանց մոտիվացիան, մկանային ձևի վրա շատ մեծ օգնություն կա, մտնել Ժամացույցի սովորություն, ավելի շատ օգնում է այն դուրս մնալու համար:
Մարդկանց, ովքեր ամեն օր մարզվելու ֆիքսված ժամանակ չունեն, խորհուրդ է տրվում ֆիթնես ընտրել առանց սարքավորումների:Առանց սարքավորումների ֆիթնեսը շատ ցածր պահանջներ ունի տեղի, սարքավորումների և ժամանակի նկատմամբ:Հետևաբար, առանց սարքավորումների ֆիթնեսը լավագույն միջոցն է այն մարդկանց համար, ովքեր մարզվելու ֆիքսված ժամանակ չունեն:
Նրանց մարմնի քաշը
Նրանց մարմնի քաշի բարձրությունը հաճախ վարժությունն է, որն ամենահեշտն է անտեսել խնդիրը, չկա ֆիթնես սարքավորում, սա կապված է մարմնի նկատմամբ վարժությունների սեփական քաշի դիմադրության վրա, մկանների խթանման ազդեցությունը, մերկ նորմալ քաշի ընտրության ֆիթնեսը կարող է որոշակի ազդեցություն առաջացնել: մկանների վրա վարժություններ կատարելը, եթե քաշը շատ թեթև է, ցանկանում եմ նաև մկաններ ավելացնել, ոչ մի սարքավորում ֆիթնեսը անհնար է մկանների մեծ խթանման համար, ուստի դժվար է արդյունք տեսնել, նիհար մարդկանց համար կամ ավելի հարմար է մեքենայի ֆիթնեսի համար
Գոլերն ամեն ինչ են
Մարզասարքի ֆիթնեսի տարբերակումը կարող է մկանները դարձնել մերկ, ինչպես հրում վարժությունների պլանշետային աջակցությունը, և մարմնի մկանների վրա այս գործողությունների մեծ մասը փոխանցման էֆեկտ է ունենում, բայց ցանկանալով, որ մի կտոր մկանային վարժություն, սարքավորման ֆիթնես էֆեկտը կլինի: ավելի լավ է, եթե դա ամբողջ մարմնի մկանների համակարգումն է, որը մերկ է վարժության ֆիթնեսի նպատակով, ավելի լավ կլինի:
Առանց սարքավորումների ֆիթնեսը շատ էական ազդեցություն է ունենում մկանների դիմացկունության բարելավման վրա, բայց դա բավարար չէ մկանային հարթության փոփոխության համար:Չափի չափը որոշվում է մկանային մանրաթելերի պատռմամբ և վերակազմակերպմամբ՝ բարձր ինտենսիվության վարժությունների միջոցով:Եթե ցանկանում եք մեծացնել մկանային հարթությունը, սարքավորման ֆիթնես էֆեկտն ավելի լավ կլինի:
Իրականացնել վերահսկողություն
Քաշը վերահսկելու համար մերկ վարժությունն այնքան էլ լավ չէ, որքան է առավելագույն քաշը բազմակի որոշված ուժը, միայն մեծացնելով մկանային խմբի թիվը, վարժությունների ազդեցությունը վերահսկելու համարը, թույլ վերահսկողության ասպեկտը, քաշի վերահսկման համար սարքավորումների հարմարեցումը կարող է հարմար լինել, երբ. կարող է փոխանցել քաշը և քանակությունը՝ որոշելու և կարգավորելու վարժությունների պլանները, վերահսկումն ավելի ուժեղ է:
Տնտեսական պայմաններ
Մարզասարքերը պետք է իրականացվեն մարզադահլիճում, արժեքը մեծ ծախս է, մինչդեռ ոչ մի սարքավորման ծախս, այսպես ասած, հավասար չէ զրոյի, բայց մարզասրահն ունի պրոֆեսիոնալ ուղղորդում, ավելի շատ մարզական գործընկերներ և որոշ հարմար պայմաններ, այս ասպեկտները ինքնին են: -Հարգանքը չի կարող գերազանցել վարժությունը, իրականում տեղավորվում է ի լրումն վերը նշված պայմաններին: Դուք նաև պետք է ընտրեք, թե որն է ձեզ ավելի հարմար՝ ըստ ձեր սեփական որոշ այլ հանգամանքների:
Ֆիթնեսը երկարաժամկետ վարժություն է, լինի դա ֆիթնես սարքավորում, թե ֆիթնեսի բացակայություն, քանի դեռ մինչև վերջ հավատարիմ մնաք, ձեզ թույլ չի տա:
Հրապարակման ժամանակը՝ նոյ-02-2022