Мэдээ

Тоног төхөөрөмжтэй фитнесс, тоног төхөөрөмжгүй фитнесс нь булчингийн өсөлт, булчингийн шугамыг сийлбэрлэх зорилгыг өдөөж, үр нөлөө, танин мэдэхүйн талаар өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг.Аль нь илүү дээр вэ гэвэл эхлээд зорилтоо тодорхойлж, түүнд тохирсон арга замыг сонгох нь хамгийн сайн арга юм.Сонголт нь зохиогчийн дагуу санал болгож чадвал дараагийн шүүлтийн стандарт нь арга хэрэгслээ хэрэгжүүлэхэд үндэслэлтэй байх болно.

Чийрэгжүүлэх цаг

Өдөр бүр тогтмол 2 цаг, биеийн тамирын дасгалын хэрэгсэл, биеийн тамирын тоног төхөөрөмж, дулаан орчин сонгохыг санал болгож, фитнесст маш их тав тухыг хангах, уур амьсгалтай динамик хөгжим нь хүмүүсийн урам зоригийг урамшуулах, булчингийн хэлбэрт маш их тустай, биеийн тамирын дасгал сургуулилтанд ороход маш их тусалдаг. Цаг хэмжигч дадал зуршил нь үүнийг тогтооход илүү их тус болно.

Өдөр бүр тогтмол дасгал хийх цаг гаргадаггүй хүмүүст тоног төхөөрөмжгүйгээр фитнесс сонгохыг зөвлөж байна.Тоног төхөөрөмжгүй фитнесс нь газар, тоног төхөөрөмж, цаг хугацааны хувьд маш бага шаардлага тавьдаг.Тиймээс биеийн тамирын дасгал хийх тогтсон цаг завгүй хүмүүсийн хувьд тоног төхөөрөмжгүй фитнесс нь хамгийн сайн арга юм.

Тэдний биеийн жин

Тэдний биеийн жингийн өндөр нь ихэвчлэн дасгал хөдөлгөөн хийх нь асуудлыг үл тоомсорлоход хамгийн хялбар байдаг, фитнесс тоног төхөөрөмж байдаггүй, энэ нь биеийн жингийн хувьд дасгалын эсэргүүцэл, булчинг идэвхжүүлэх нөлөө, нүцгэн жингийн сонголт фитнесс нь тодорхой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Булчин дээр дасгал хийх, хэрэв жин нь хэтэрхий хөнгөн бол булчин нэмэхийг хүсч байвал фитнесс ямар ч төхөөрөмж булчинд их түлхэц өгөх боломжгүй тул үр дүнг харахад хэцүү, туранхай хүмүүст эсвэл машин фитнесст илүү тохиромжтой.

Зорилго бол бүх зүйл юм

Дасгалын тоног төхөөрөмжийн фитнессийг ялгах нь булчингуудыг шахах шахалтын дэмжлэгтэй адил нүцгэн болгож, биеийн булчинд үзүүлэх эдгээр үйлдлүүдийн дийлэнх нь шилжүүлэх нөлөөтэй байдаг ч булчингийн нэг хэсэг дасгал хийхийг хүсч байгаа бол тоног төхөөрөмжийн фитнесийн нөлөө нь дараах байдалтай байна. илүү сайн, Хэрэв энэ нь дасгал хийх зорилгоор бүх биеийн булчингийн зохицуулалт нь нүцгэн бол фитнесийн нөлөө илүү сайн байх болно.

Тоног төхөөрөмжгүй фитнесс нь булчингийн тэсвэр тэвчээрийг сайжруулахад маш их нөлөө үзүүлдэг боловч булчингийн хэмжээ өөрчлөгдөхөд хангалтгүй юм.Хэмжээний хэмжээ нь өндөр эрчимтэй дасгал хийх замаар булчингийн утаснуудыг урах, дахин зохион байгуулах замаар тодорхойлогддог.Хэрэв та булчингийн хэмжээг нэмэгдүүлэхийг хүсвэл тоног төхөөрөмжийн фитнесийн нөлөө илүү сайн байх болно.

Дасгалын хяналт

Жингээ хянах нүцгэн дасгал тийм ч сайн биш, хамгийн их жин хэд хэд байх нь зөвхөн булчингийн бүлгийн тоог нэмэгдүүлэх, дасгалын үр нөлөөг хянах тоо, хяналтын тал нь сул, жингээ хянах тоног төхөөрөмжийн фитнесс нь тийм ч сайн биш юм. дасгалын төлөвлөгөөг тодорхойлж, тохируулахын тулд жин, тоо хэмжээг давж чаддаг тул хяналт нь илүү хүчтэй байдаг.

Эдийн засгийн нөхцөл байдал

Дасгалын тоног төхөөрөмжийг биеийн тамирын зааланд хийх ёстой, зардал нь их, харин фитнессийн зардал нь тэгтэй тэнцэхгүй, гэхдээ биеийн тамирын заал нь мэргэжлийн зааварчилгаа, илүү олон дасгалын хамтрагчтай, зарим тохиромжтой нөхцөлтэй байдаг. -Хүндэтгэл нь дасгал сургуулилтаас давж гарах боломжгүй, дээр дурдсан нөхцлөөс гадна өөрт тохирсон өөр нөхцөл байдлаас шалтгаалан аль нь өөрт тохирохыг сонгох хэрэгтэй.

Фитнесс бол урт хугацааны дасгал юм, фитнесс тоног төхөөрөмж ч бай, эсвэл ямар ч тоног төхөөрөмжгүй ч бай, та эцсээ хүртэл тууштай байх юм бол таныг урам хугарахгүй!