ସମ୍ବାଦ

ଯନ୍ତ୍ରପାତି ବିନା ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ମାଂସପେଶୀର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ରେଖା ଖୋଦନ କରିବାର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିପାରିବ ଏବଂ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ଜ୍ଞାନ ଉପରେ ସେମାନଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ମତ ଅଛି |ଯାହା ପାଇଁ ଉତ୍ତମ, ପ୍ରଥମେ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସ୍ଥିର କରିବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଉପାୟ ବାଛିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ |ଯେତେବେଳେ ଲେଖକଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ପସନ୍ଦ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ ପରବର୍ତ୍ତୀ ବିଚାର ମାନକ ନିଜକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ଯଥାର୍ଥ ଭାବରେ ବ୍ୟବସ୍ଥା କରିବ |

ଫିଟନେସ୍ ସମୟ |

ପ୍ରତିଦିନ 2 ଘଣ୍ଟା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟ, ଜିମ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ, ଜିମ୍ ଉପକରଣ ଏବଂ ଉଷ୍ମ ପରିବେଶ ବାଛିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତୁ, ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ସୁବିଧା ଯୋଗାଇବ, ବାତାବରଣ ସହିତ ଗତିଶୀଳ ସଙ୍ଗୀତ ଲୋକଙ୍କ ପ୍ରେରଣାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦେଇପାରେ, ମାଂସପେଶୀ ଆକୃତିର ବହୁତ ବଡ ସାହାଯ୍ୟ ଅଛି, ଭିତରକୁ ଯିବା | ଏକ ଟାଇମିଂ ଘଣ୍ଟାର ଅଭ୍ୟାସ, ଏହାକୁ ବାହାର କରିବାରେ ଅଧିକ ସାହାଯ୍ୟ |

ଯେଉଁମାନଙ୍କର ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟ ସ୍ଥିର କରାଯାଇ ନାହିଁ, ସେମାନଙ୍କୁ ବିନା ଉପକରଣରେ ଫିଟନେସ୍ ବାଛିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |ଯନ୍ତ୍ରପାତି ବିନା ଫିଟନେସର ସ୍ଥାନ, ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଏବଂ ସମୟ ଉପରେ ବହୁତ କମ୍ ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି |ତେଣୁ, ଯନ୍ତ୍ରପାତି ବିନା ଫିଟନେସ୍ ହେଉଛି ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ, ଯେଉଁମାନଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟ ନାହିଁ |

ସେମାନଙ୍କର ଶରୀରର ଓଜନ |

ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନର ଉଚ୍ଚତା ପ୍ରାୟତ exercise ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ସବୁଠାରୁ ସହଜ, କ equipment ଣସି ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଫିଟନେସ୍ ନାହିଁ ଏହା ଶରୀରକୁ ବ୍ୟାୟାମର ନିଜସ୍ୱ ଓଜନ ପ୍ରତିରୋଧ ଉପରେ, ମାଂସପେଶୀକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବାର ପ୍ରଭାବ, ଖାଲି ସାଧାରଣ ଓଜନ ପସନ୍ଦ ଫିଟନେସ୍ କିଛି ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ବ୍ୟାୟାମ, ଯଦି ଓଜନ ଅତ୍ୟଧିକ ହାଲୁକା ମଧ୍ୟ ମାଂସପେଶୀ ଯୋଡିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, କ equipment ଣସି ଉପକରଣର ଫିଟନେସ୍ ମାଂସପେଶୀ ପାଇଁ ଅଧିକ ଉତ୍ସାହ ଅସମ୍ଭବ ନୁହେଁ, ତେଣୁ ଫଳାଫଳ ଦେଖିବା କଷ୍ଟକର, ପତଳା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କିମ୍ବା ମେସିନ୍ ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ଅଧିକ ଉପଯୁକ୍ତ |

ଲକ୍ଷ୍ୟ ସବୁକିଛି |

ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣର ଫିଟନେସର ଭିନ୍ନତା ମାଂସପେଶୀ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ପୁସ୍-ଅପ୍ସର ଟ୍ୟାବଲେଟ୍ ସପୋର୍ଟ ପରି ଖାଲି, ଏବଂ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକର ଅଧିକାଂଶ ସ୍ଥାନାନ୍ତରର ପ୍ରଭାବ ରହିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟାୟାମର ଏକ ଅଂଶ ପାଇଁ, ଉପକରଣ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରଭାବ ହେବ | ଭଲ, ଯଦି ବ୍ୟାୟାମର ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରଭାବ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ ସମନ୍ୱୟ ଖାଲି ହେବ ତେବେ ଭଲ ହେବ |

ଯନ୍ତ୍ରପାତି ବିନା ଫିଟନେସ୍ ମାଂସପେଶୀ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟର ଉନ୍ନତି ଉପରେ ବହୁତ ମହତ୍ effect ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ମାଂସପେଶୀ ଆକାରର ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ଏହା ସନ୍ତୋଷଜନକ ନୁହେଁ |ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମ ମାଧ୍ୟମରେ ମାଂସପେଶୀ ତନ୍ତୁର ଛିଣ୍ଡିବା ଏବଂ ପୁନର୍ଗଠନ ଦ୍ୱାରା ଆକାରର ଆକାର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ |ଯଦି ଆପଣ ମାଂସପେଶୀର ପରିମାଣ ବ to ାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଉପକରଣର ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରଭାବ ଭଲ ହେବ |

ବ୍ୟାୟାମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ |

ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ଖାଲି ବ୍ୟାୟାମ ଏତେ ଭଲ ନୁହେଁ, ସର୍ବାଧିକ ଓଜନ ଏକାଧିକ ଶକ୍ତି କ’ଣ ସ୍ଥିର କରିଛି, କେବଳ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ସଂଖ୍ୟା, ବ୍ୟାୟାମର ପ୍ରଭାବକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ସଂଖ୍ୟା, ଦୁର୍ବଳ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଦିଗ, ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଫିଟନେସ୍ ସହଜ ହୋଇପାରେ, ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ସଜାଡିବା ପାଇଁ ଓଜନ ଏବଂ ପରିମାଣ ପାସ୍ କରିପାରେ, ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ |

ଆର୍ଥିକ ଅବସ୍ଥା |

ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ଜିମରେ କରାଯିବ, ମୂଲ୍ୟ ଏକ ବଡ ଖର୍ଚ୍ଚ, ଯେତେବେଳେ କି କ equipment ଣସି ଉପକରଣ ଫିଟନେସ୍ ଖର୍ଚ୍ଚ ଶୂନ୍ୟ ସହିତ ସମାନ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ କହିବାକୁ ଗଲେ ଜିମରେ ଏକ ବୃତ୍ତିଗତ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ, ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ ସହଭାଗୀ ଏବଂ କିଛି ସୁବିଧାଜନକ ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ଏହି ଦିଗଗୁଡ଼ିକ ଆତ୍ମ ଅଟେ | -ସମ୍ପର୍କ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଅତିକ୍ରମ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ପ୍ରକୃତରେ ଉପରୋକ୍ତ ସର୍ତ୍ତଗୁଡିକ ସହିତ ଫିଟ୍ ହୋଇପାରେ, ତୁମର ଅନ୍ୟ କେତେକ ପରିସ୍ଥିତି ଅନୁଯାୟୀ କେଉଁଟି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକ ଉପଯୁକ୍ତ ତାହା ମଧ୍ୟ ବାଛିବା ଆବଶ୍ୟକ |

ଫିଟନେସ୍ ହେଉଛି ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବ୍ୟାୟାମ, ଏହା ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ହେଉ କିମ୍ବା କ equipment ଣସି ଯନ୍ତ୍ରାଂଶ ଫିଟନେସ୍ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିବେ ତାହା ଆପଣଙ୍କୁ ହତାଶ କରିବ ନାହିଁ!