د تجهیزاتو سره فټنس او له تجهیزاتو پرته فټنس کولی شي د عضلاتو وده هڅوي او د عضلاتو کرښو نقشه کولو هدف ، او دوی د تاثیر او ادراک په اړه خپل نظر لري.د کوم لپاره چې غوره وي، دا غوره ده چې لومړی هدف وټاکئ او هغه لاره غوره کړئ چې د دوی سره مناسب وي.کله چې انتخاب هم د لیکوال په وینا وړاندیز کولی شي د راتلونکي قضاوت معیار به خپل ځان په معقول ډول د وسیلو تمرین کولو لپاره تنظیم کړي.
د فټنس وخت
هره ورځ 2 ساعته په ټاکلي وخت کې، د جم د تمرین تجهیزاتو، د جم تجهیزاتو او ګرم چاپیریال غوره کولو وړاندیز وکړئ، د فټنس لپاره خورا ښه اسانتیا برابروي، د فضا سره متحرک میوزیک کولی شي د خلکو هڅونه وکړي، د عضلاتو په شکل کې خورا لوی مرسته کوي، د تمرین کولو لپاره. د وخت د ساعت عادت، د دې په ساتلو کې ډیره مرسته کوي.
هغه خلک چې هره ورځ د تمرین ټاکلی وخت نلري مشوره ورکول کیږي چې پرته له تجهیزاتو فټنس غوره کړي.د تجهیزاتو پرته فټنس د ځای، تجهیزاتو او وخت لپاره خورا ټیټ اړتیاوې لري.له همدې امله، د تجهیزاتو پرته فټنس د هغو خلکو لپاره غوره لاره ده چې د تمرین لپاره ټاکلی وخت نلري.
د دوی د بدن وزن
د دوی د بدن د وزن لوړوالی اکثرا تمرین کول خورا اسانه دي ستونزه له پامه غورځول ، د فټنس تجهیزات شتون نلري دا د بدن لپاره د تمرین مقاومت په خپل وزن کې دی ، د عضلاتو هڅولو اغیزه ، د عادي وزن انتخاب فټنس ممکن د ځانګړي تاثیر لامل شي. د عضلاتو تمرین، که وزن ډیر لږ وي هم غواړئ عضلات اضافه کړئ، د هیڅ تجهیزاتو فټنس ناممکن نه دی چې عضلاتو ته ډیر محرک وي، نو د پایلو لیدل ستونزمن دي، د پتلو خلکو لپاره یا د ماشین فټنس لپاره ډیر مناسب
اهداف هر څه دي
د تمرین تجهیزاتو فټنس توپیر کولی شي عضلات رامینځته کړي ، لکه د ټابلیټ په څیر د پش اپس ملاتړ ، او د بدن په عضلاتو کې ډیری دا کړنې د لیږد اغیزه لري ، مګر غواړئ د عضلاتو تمرین یوه ټوټه لپاره ، د تجهیزاتو فټنس اغیزه به وي. ښه، که دا د ټول بدن د عضلاتو همغږي وي د تمرین لپاره د فټنس اغیز به ښه وي.
د تجهیزاتو پرته فټنس د عضلاتو د برداشت په ښه کولو کې خورا مهم اغیزه لري، مګر دا د عضلاتو د ابعاد د بدلون لپاره د قناعت وړ ندي.د ابعاد اندازه د لوړ شدت تمرین له لارې د عضلاتو ریشې له مینځه وړلو او تنظیم کولو لخوا ټاکل کیږي.که تاسو غواړئ د عضلاتو اندازه زیاته کړئ، د تجهیزاتو فټنس اغیزه به غوره وي.
د تمرین کنټرول
د وزن د کنټرول لپاره بې ځایه تمرین دومره ښه نه دی، د اعظمي وزن څو څو د ځواک پریکړه وکړه، یوازې د عضلاتو د ګروپ شمیر په زیاتولو سره، د تمرین اغیز کنټرول لپاره شمیر، د کنټرول ضعیف اړخ، د وزن کنټرول لپاره د تجهیزاتو فټنس کولی شي کار وکړي کله چې، کولی شي وزن او مقدار تیر کړي ترڅو د تمرین پلانونه مشخص او تنظیم کړي، کنټرول خورا پیاوړی دی.
اقتصادي شرایط
د تمرین تجهیزات باید په جم کې ترسره شي، لګښت یو لوی لګښت دی، پداسې حال کې چې د تجهیزاتو د فټنس لګښت د صفر سره برابر نه دی، نو په دې توګه خبرې وکړئ، مګر جم مسلکي لارښوونې، د تمرین ډیر ملګري او ځینې مناسب شرایط لري، دا اړخونه پخپله دي. - درناوی نشي کولی تمرین ته واوړي، په حقیقت کې د پورتنیو شرایطو سربیره مناسب دي، تاسو باید دا هم غوره کړئ چې ستاسو د ځینو نورو شرایطو سره سم ستاسو لپاره مناسب وي.
فټنس یو اوږدمهاله تمرین دی، که دا د فټنس تجهیزات وي یا هیڅ تجهیزات فټنس تر هغه چې تاسو پای ته ورسئ تاسو به نه پریږدي!
د پوسټ وخت: نومبر-02-2022