ニュース

22-12-26 の管理者による

運動するとき、素手で練習しないことがよくあります。多くの場合、支援のために何らかの機器に連絡する必要があります。ローマンチェアもその一つ。フィットネスの初心者には、固定された機器を使用して練習することをお勧めしますが、一方では習得が容易であり、さらに重要なことに...

管理者による 22-12-07

筋力トレーニングは、レジスタンストレーニングとしても知られ、通常、筋力を向上させるためにリズミカルなウェイトリフティングを複数セット行うことにより、抵抗に逆らって身体の一部を運動させることを指します。スポーツ総局による2015年の調査によると、わずか3.8パーセント...

22-11-25 の管理者による

ご存知のように、筋力トレーニングの最も重要な部分は、ジムの大小の機器です。そして、ジムのこれらの機器は、主に2つのエリアに分かれています：無料機器エリアと固定機器エリア。ジムに通ったことのある人なら、お気づきかもしれませんが…

管理者による 22-11-14

筋力トレーニングは男性にとっては珍しくなく、筋力アップのツールですが、女性にとっては、太りすぎのトレーニングを恐れて断る方が多く、実はこれが最大の誤解の一つです。、筋力トレーニングは、体重負荷運動とも呼ばれます...

管理者による 22-11-02

器具を使ったフィットネスと器具を使わないフィットネスは、筋肉の成長を刺激し、筋肉のラインを彫る目的があり、その効果と認知について独自の見解を持っています。どちらが良いかというと、まず対象を決めて、その方に合った方法を選ぶのが一番です。え...

22-10-27 の管理者による

ワークアウトを凝縮するための鍵は、一秒一秒を大切にすることです。具体的な取り決めは、以下の原則を参照することができます。■１．基本に戻る多くの人は、一度に最大 3 時間ジムで過ごすことに慣れています。

管理者による 22-10-20

作業している筋肉群を特定したら、使用している機器と作業方法も決定する必要があります.若い人はより大きな楽器を使って練習できます。高齢者は自由に激しい運動をすることができます。筋肉を引き締めたい女性...

管理者による 22-10-13

ますます多くの人々がフィットネスの仲間入りをするようになったので、誰もが運動の方法に興味を持つべきです.私たちはスポーツとフィットネスに注意を払ってきましたが、将来的には彼らの上半身の強さにもっと注意を払うでしょう.

管理者による 22-10-07

初心者の胸筋トレーニング、ベテランの背中トレーニングと言うように、これは背中が練習しにくいだけでなく、背中の強化スピードが遅く、短時間では効果が見えない人が多いためです。あきらめる。ジムでのほうが良いのは事実です...

管理者による 22-09-29

ジムに行くだけでなく、自宅で運動するための運動器具を購入することもできます。バーベルは、多くのフィットネスベテランのお気に入りの器具です。人々はまた、自宅で筋肉を構築するのを助けるためにバーベルを購入します.バーベルのトレーニングには多くの動きがあるので、どのような...

管理者による 22-09-23

ニュートリライト腹部ラウンドのスタイルはさまざまですが、駆動輪を離れることができない原則について調査する必要があります。一般的な健康腹部ラウンドのフィットネス方法には、壁面、ひざまずく、立っている、足を練習する、背中、ヨガ、胸の筋肉、さまざまな動きがあります運動効果…

管理者による 22-09-16

私たちは反復運動から始め、ある時点でそれが頭打ちになり、多くの人がそれに飽きてしまいます.代わりに、メディシンボールはフリーマシントレーニングです。メディシンボールは体重を減らすのに役立ちます。では、脂肪を減らすのに役立つ 4 つのメディシンボールエクササイズを知っていますか?...