-
Cum ar trebui ridicat scaunul roman?Metoda corectă de antrenament și tehnica mișcării înalte și joase
Când facem exerciții fizice, adesea nu exersăm cu mâinile goale.Mai des, trebuie să contactăm un echipament care să ne ajute.Scaunul roman este unul dintre ele.Pentru începătorii de fitness, este mai recomandat să folosească echipamente fixe pentru a practica, pe de o parte, este ușor de stăpânit și, mai important, ...Citeste mai mult -
Antrenamentul de forță are multe beneficii
Antrenamentul de forță, cunoscut și sub denumirea de antrenament de rezistență, se referă la exercițiul unei părți a corpului împotriva rezistenței, de obicei prin seturi multiple și multiple de ridicare ritmică de greutăți pentru a îmbunătăți forța musculară.Potrivit unui sondaj din 2015 al Administrației Generale a Sportului, doar 3,8 la sută...Citeste mai mult -
Folosește bine mrenele și ganterele pentru a crește eficiența musculară cu jumătate din efort!
După cum știm cu toții, cea mai indispensabilă parte a antrenamentului de forță este echipamentul mare și mic din sala de sport.Și aceste echipamente în sala de sport, în principal împărțite în două zone: zonă de echipamente libere și zonă de echipamente fixe.Dacă ai fost vreodată la o sală de sport, probabil ai observat că...Citeste mai mult -
Antrenamentul de forță nu înseamnă doar construirea mușchilor.Este o necesitate pentru toată lumea
Antrenamentul de forță nu este ciudat pentru bărbați, este un instrument de îmbunătățire a mușchilor, dar pentru femei, majoritatea vor refuza, vor inițial să slăbească, de teama de a se antrena din ce în ce mai umflat, de fapt, aceasta este una dintre cele mai mari neînțelegeri , exercițiile de forță se mai numesc și exerciții de susținere a greutății...Citeste mai mult -
Fără echipament de fitness și echipament de fitness, care este mai bun
Fitness cu echipament și fitness fără echipament pot stimula creșterea mușchilor și scopul sculptării liniilor musculare și au propriile lor opinii asupra efectului și cunoașterii.În ceea ce privește care este mai bine, cel mai bine este să determinați mai întâi ținta și să alegeți modul care li se potrivește.Când...Citeste mai mult -
Timp de fitness: „Concentrarea este esența”
Cheia pentru a vă condensa antrenamentul este să faceți ca fiecare secundă să conteze.Aranjamentele specifice se pot referi la următoarele principii.■1.Întoarceți-vă la elementele de bază Mulți oameni sunt obișnuiți să petreacă până la trei ore în sală deodată și s-ar putea să-și facă griji că reducerea antrenamentelor le va duce la un declin...Citeste mai mult -
Cum să alegi în mod rezonabil echipamentul potrivit?
Odată ce ați identificat grupele de mușchi cu care lucrați, trebuie să determinați și ce echipament utilizați și cum lucrați.Tinerii pot folosi instrumente mai mari pentru a exersa, cei în vârstă folosesc exerciții grele gratuite;Femeile care doresc să-și tonifice mușchii...Citeste mai mult -
Ilustrație a antrenamentului de forță a corpului cu gantere
Toată lumea ar trebui să fie interesată de modul de a face mișcare, pentru că acum tot mai mulți oameni se înscriu în rândurile fitness-ului.Am acordat o atenție sportului și fitnessului și vom acorda mai multă atenție forței corpului lor în viitor, la urma urmei, puterea corpului superior poate afecta direct jocul nostru în sp...Citeste mai mult -
Cum să exersezi înapoi în casa cu mâna liberă cel mai eficient?
După cum se spune, antrenamentul pentru piept începător, antrenamentul pentru spate veteran, acest lucru nu se datorează numai faptului că spatele este dificil de practicat, ci și pentru că viteza de îmbunătățire a spatelui este lentă și mulți oameni nu pot vedea efectul într-un timp scurt este ușor de practicat. renunța.Este adevărat că în sală e mai bine, dacă...Citeste mai mult -
Patru mișcări cu mreană pentru a construi mușchi acasă
Pe lângă mersul la sală, vom descoperi că puteți cumpăra și niște echipamente de antrenament pentru a vă antrena acasă.Mrenele sunt un echipament preferat pentru mulți veterani de fitness.Oamenii cumpără și mrene pentru a-i ajuta să-și dezvolte mușchii acasă.Există multe mișcări în antrenamentul cu mreană, așa că ce știi...Citeste mai mult -
Cum să folosești corect roata de fitness?
Stilul rotund pentru abdomen Nutrilite este variat, dar trebuie investigat pentru că principiul nu poate părăsi roțile motrice, metodele comune de fitness pentru abdomenul rotund includ: suprafața peretelui, îngenuncherea, standul în picioare, exersarea piciorului, spatele, yoga, mușchiul pieptului, mișcarea diferită are diferite efect de exercitiu...Citeste mai mult -
Aceste 4 exerciții cu minge medicinală vă vor ajuta să pierdeți grăsimea
Începem cu exerciții repetitive, iar la un moment dat atinge un platou, iar mulți oameni se plictisesc de asta.În schimb, mingea medicinală este un antrenament gratuit de mașină.Mingile medicinale ne pot ajuta să slăbim, așa că știți care sunt cele patru exerciții cu mingi medicinale care vă vor ajuta să pierdeți grăsimea?...Citeste mai mult
Știri
Scrie mesajul tău aici și trimite-l nouă