-
Miten roomalaista tuolia pitäisi nostaa?Oikea harjoitusmenetelmä ja korkean ja matalan liikkeen tekniikka
Kun harjoittelemme, emme usein harjoittele paljain käsin.Useammin meidän on otettava yhteyttä johonkin laitteistoon auttamaan meitä.Roomalainen tuoli on yksi niistä.Fitness-aloittelijoille on suositeltavaa käyttää kiinteitä laitteita harjoitteluun, toisaalta se on helppo hallita, ja mikä tärkeintä, ...Lue lisää -
Voimaharjoittelulla on monia etuja
Voimaharjoittelu, joka tunnetaan myös nimellä vastustusharjoittelu, viittaa kehon osan harjoittamiseen vastusta vastaan, yleensä useiden, useiden rytmisten painonnostosarjojen avulla lihasvoiman parantamiseksi.Urheiluhallituksen vuonna 2015 tekemän tutkimuksen mukaan vain 3,8 prosenttia...Lue lisää -
Hyödynnä tangoja ja käsipainoja lihasten tehokkuuden lisäämiseksi puolella vaivalla!
Kuten kaikki tiedämme, voimaharjoittelun välttämättömin osa on kuntosalin suuret ja pienet laitteet.Ja nämä laitteet kuntosalilla, pääasiassa jaettu kahteen alueeseen: ilmaisten laitteiden alue ja kiinteiden laitteiden alue.Jos olet koskaan käynyt kuntosalilla, olet todennäköisesti huomannut, että...Lue lisää -
Voimaharjoittelu ei ole vain lihasten rakentamista.Se on pakollinen kaikille
Voimaharjoittelu ei ole miehille outoa, se on lihasten tehostamistyökalu, mutta naisille useimmat kieltäytyvät, haluavat alun perin laihtua, koska pelkäävät harjoittelua yhä enemmän turvotuneena, itse asiassa tämä on yksi suurimmista väärinkäsityksistä , voimaharjoitusta kutsutaan myös painoa kantavaksi harjoitukseksi...Lue lisää -
Ei laitteiden kuntoa ja laitteiden kunto kumpi on parempi
Fitness välineillä ja kunto ilman laitteita voivat edistää lihasten kasvua ja lihaslinjojen veistämistä, ja heillä on omat näkemyksensä vaikutuksesta ja kognitiivisuudesta.Mikä on parempi, on parasta määrittää ensin kohde ja valita heille sopiva tapa.kuka...Lue lisää -
Kuntoiluaika: "Päättyminen on oleellista"
Avain harjoituksen tiivistämiseen on, että jokainen sekunti on tärkeä.Erityisjärjestelyt voivat viitata seuraaviin periaatteisiin.■1.Palaa perusasioihin Monet ihmiset ovat tottuneet viettämään jopa kolme tuntia kuntosalilla kerrallaan, ja he saattavat olla huolissaan siitä, että harjoitusten vähentäminen johtaa heikkenemiseen...Lue lisää -
Kuinka valita sopivat laitteet järkevästi?
Kun olet tunnistanut lihasryhmät, joiden kanssa työskentelet, sinun on myös määritettävä, mitä laitteita käytät ja miten työskentelet.Nuoret voivat käyttää enemmän suuria välineitä harjoitteluun, vanhukset käyttävät ilmaista raskasta liikuntaa;Naiset, jotka haluavat kiinteyttää lihaksiaan m...Lue lisää -
Kuva käsipainon ylävartalon voimaharjoittelusta
Kaikkien pitäisi olla kiinnostuneita liikuntatavasta, koska nyt yhä useammat ihmiset liittyvät kuntoilijoihin.Olemme kiinnittäneet huomiota urheiluun ja kuntoiluun ja kiinnitämme jatkossa enemmän huomiota heidän ylävartalon vahvuuteen, sillä ylävartalon voima voihan vaikuttaa suoraan pelaamiseen...Lue lisää -
Kuinka harjoitella kotona vapaalla kädellä tehokkaimmin?
Kuten sanonta kuuluu, aloittelijan rintaharjoittelu, veteraani selkäharjoittelu, tämä ei johdu vain siitä, että selkä on vaikea harjoitella, vaan myös siksi, että selkäparannusnopeus on hidas, ja monet ihmiset eivät näe vaikutusta lyhyessä ajassa on helppo. luovuttaa.On totta, että kuntosalilla on parempi, jos se...Lue lisää -
Neljä tangon liikettä lihasten kasvattamiseksi kotona
Kuntosalilla käymisen lisäksi huomaamme, että voit ostaa myös kuntoilulaitteita kotona treenaamiseen.Tangot ovat monien kuntoveteraanien suosikkivarusteita.Ihmiset ostavat myös tankoja auttaakseen heitä rakentamaan lihaksia kotona.Tankoharjoittelussa on monia liikkeitä, joten mitä sinä osaat...Lue lisää -
Kuinka käyttää kuntopyörää oikein?
Nutrilite vatsan pyöreä tyyli on monipuolinen, mutta tulee tutkia periaatetta ei voi jättää vetävistä pyöristä, yleisiä terveysvatsan pyöreitä kuntoilumenetelmiä ovat: seinäpinta, polvistuminen, seisominen, jalkaharjoittelu, selkä, jooga, rintalihas, eri liikkeet ovat erilaisia harjoitusvaikutus...Lue lisää -
Nämä 4 lääkepalloharjoitusta auttavat sinua laihduttamaan rasvaa
Aloitamme toistuvilla harjoituksilla, ja jossain vaiheessa se osuu tasangolle, ja monet ihmiset kyllästyvät siihen.Sen sijaan lääkepallo on ilmainen koneharjoittelu.Lääkepallot voivat auttaa meitä laihduttamaan, joten tiedätkö, mitkä ovat neljä lääkepalloharjoitusta, jotka auttavat sinua laihduttamaan?...Lue lisää
Uutiset
Kirjoita viestisi tähän ja lähetä se meille