-
Com s'ha d'aixecar la cadira romana?El mètode d'entrenament correcte i la tècnica de moviment alt i baix
Quan fem exercici, sovint no practiquem amb les mans nues.Més sovint, hem de contactar amb algun equip per ajudar-nos.La cadira romana n'és una.Per als novells de fitness, és més recomanable utilitzar equips fixos per practicar, d'una banda, és fàcil de dominar i, el que és més important, ...Llegeix més -
L'entrenament de força té molts beneficis
L'entrenament de força, també conegut com a entrenament de resistència, fa referència a l'exercici d'una part del cos contra la resistència, generalment mitjançant múltiples i múltiples conjunts d'aixecament de peses rítmics per millorar la força muscular.Segons una enquesta del 2015 de l'Administració General de l'Esport, només el 3,8 per cent...Llegeix més -
Feu un bon ús de les barres i les manuelles per augmentar l'eficiència muscular amb la meitat de l'esforç!
Com tots sabem, la part més indispensable de l'entrenament de força és l'equip gran i petit del gimnàs.I aquests equips al gimnàs, principalment dividits en dues zones: zona d'equip lliure i zona d'equip fix.Si alguna vegada has anat a un gimnàs, probablement t'has adonat que...Llegeix més -
L'entrenament de força no es tracta només de construir músculs.És imprescindible per a tothom
L'entrenament de força no és estrany per als homes, és una eina de millora muscular, però per a les dones, la majoria es negaran, originalment volen perdre pes, per por d'entrenar-se cada cop més inflat, de fet, aquest és un dels malentesos més grans. , l'exercici de força també s'anomena exercici de suport de pes...Llegeix més -
No hi ha equip de fitness i equipament de fitness que és millor
El fitness amb equip i el fitness sense equip poden estimular el creixement dels músculs i el propòsit de tallar línies musculars, i tenen les seves pròpies opinions sobre l'efecte i la cognició.Pel que fa a quin és millor, el millor és determinar primer l'objectiu i triar la manera que els convingui.Quan...Llegeix més -
Temps de fitness: "La concentració és l'essència"
La clau per condensar el vostre entrenament és fer que cada segon compti.Les disposicions específiques poden fer referència als principis següents.■1.Tornar als principis Moltes persones estan acostumades a passar fins a tres hores al gimnàs alhora, i poden preocupar-se que reduir els seus entrenaments els provoqui una disminució...Llegeix més -
Com triar raonablement l'equip adequat?
Un cop hàgiu identificat els grups musculars amb els quals esteu treballant, també heu de determinar quin equip feu servir i com esteu treballant.Els joves poden utilitzar instruments més grans per practicar, els ancians fan exercici pesat gratuït;Dones que volen tonificar els músculs...Llegeix més -
Il·lustració de l'entrenament de força de la part superior del cos amb manuelles
Tothom hauria d'estar interessat en la forma de fer exercici, perquè ara cada vegada més persones s'incorporen a les files de la forma física.Hem parat atenció als esports i a la forma física, i prestarem més atenció a la força de la part superior del cos en el futur, després de tot, la força de la part superior del cos pot afectar directament el nostre joc a l'esp...Llegeix més -
Com practicar de nou a casa a mà alçada el més efectiu?
Com diu el refrany, l'entrenament del pit novell, l'entrenament de l'esquena veterà, això no només és perquè l'esquena és difícil de practicar, sinó també perquè la velocitat de millora de l'esquena és lenta i moltes persones no poden veure l'efecte en poc temps és fàcil de fer. renunciar.És cert que al gimnàs és millor, si...Llegeix més -
Quatre moviments de barra per construir múscul a casa
A més d'anar al gimnàs, descobrirem que també pots comprar algun equip d'exercici per fer exercici a casa.Les barres són un equip preferit per a molts veterans del fitness.La gent també compra barres per ajudar-los a construir músculs a casa.Hi ha molts moviments a l'entrenament amb barra, així que què saps...Llegeix més -
Com utilitzar correctament la roda de fitness?
L'estil rodó de l'abdomen de Nutrilite és variat, però s'ha d'investigar perquè el principi no pot deixar les rodes motrius, els mètodes comuns de fitness per a l'abdomen de salut inclouen: la superfície de la paret, agenollar-se, de peu, practicar la cama, esquena, ioga, múscul del pit, diferents moviments tenen diferents efecte exercici...Llegeix més -
Aquests 4 exercicis de pilota medicinal t'ajudaran a perdre greix
Comencem amb exercicis repetitius, i en un moment determinat arriba a un altiplà, i molta gent se'n cansa.En canvi, la pilota medicinal és una màquina d'entrenament gratuïta.Les boles medicinals ens poden ajudar a perdre pes, així que saps quins són els quatre exercicis amb boles medicinals que t'ajudaran a perdre greix?...Llegeix més
Notícies
Escriu el teu missatge aquí i envia'ns-ho