-
Hoe moet die Romeinse stoel gelig word?Die korrekte oefenmetode en tegniek van hoë en lae beweging
Wanneer ons oefen, oefen ons dikwels nie met ons kaal hande nie.Meer dikwels moet ons sekere toerusting kontak om ons te help.Die Romeinse stoel is een van hulle.Vir fiksheidsbeginners word dit meer aanbeveel om vaste toerusting te gebruik om te oefen, aan die een kant is dit maklik om te bemeester, en meer belangrik, ...Lees meer -
Krag opleiding het baie voordele
Kragopleiding, ook bekend as weerstandsoefening, verwys na die oefening van 'n deel van die liggaam teen weerstand, gewoonlik deur veelvuldige, veelvuldige stelle ritmiese gewigoptel om spierkrag te verbeter.Volgens 'n 2015-opname deur die Algemene Administrasie van Sport het slegs 3,8 persent...Lees meer -
Maak goed gebruik van halters en halters om spierdoeltreffendheid met die helfte van die moeite te verhoog!
Soos ons almal weet, is die mees onontbeerlike deel van kragoefening die groot en klein toerusting in die gimnasium.En hierdie toerusting in die gimnasium, hoofsaaklik verdeel in twee gebiede: gratis toerusting area en vaste toerusting area.As jy al ooit by 'n gimnasium was, het jy waarskynlik opgemerk dat ...Lees meer -
Krag opleiding gaan nie net oor spierbou nie.Dit is 'n moet vir almal
Krag opleiding is nie vreemd vir mans nie, dit is 'n spierverbeteringsinstrument, maar vir vroue sal die meeste van hulle weier, oorspronklik gewig wil verloor, uit vrees om meer en meer opgeblase te oefen, in werklikheid is dit een van die grootste misverstande , word kragoefening ook gewigdraende oefening genoem...Lees meer -
Geen toerusting fiksheid en toerusting fiksheid wat beter is
Fiksheid met toerusting en fiksheid sonder toerusting kan die groei van spiere stimuleer en die doel om spierlyne te kerf, en hulle het hul eie sienings oor die effek en kognisie.Wat die beste is, is dit die beste om eers die teiken te bepaal en die manier te kies wat hulle pas.Wie...Lees meer -
Fiksheidstyd: "Konsentrasie is essensie"
Die sleutel om jou oefensessie te kondenseer, is om elke sekonde te laat tel.Spesifieke reëlings kan na die volgende beginsels verwys.■1.Gaan terug na basiese beginsels Baie mense is gewoond daaraan om tot drie uur op 'n slag in die gimnasium deur te bring, en hulle kan bekommerd wees dat die afsny van hul oefensessies tot 'n afname sal lei...Lees meer -
Hoe om die toepaslike toerusting redelik te kies?
Sodra jy die spiergroepe waarmee jy werk geïdentifiseer het, moet jy ook bepaal watter toerusting jy gebruik en hoe jy werk.Jong mense kan meer groot instrumente gebruik om te oefen, bejaardes gebruik gratis swaar oefening;Vroue wat hul spiere wil tonus m...Lees meer -
Illustrasie van dumbbell bolyf krag opleiding
Almal behoort in die manier van oefening belang te stel, want nou sluit al hoe meer mense by die geledere van fiksheid aan.Ons het aandag gegee aan sport en fiksheid, en sal in die toekoms meer aandag aan hul bolyfkrag gee, bolyfkrag kan immers ons spel in sp...Lees meer -
Hoe om terug in die huis vryhand die doeltreffendste te oefen?
Soos die spreekwoord sê, beginner bors opleiding, veteraan rug opleiding, dit is nie net omdat die rug is moeilik om te oefen, maar ook omdat die rug verbetering spoed is stadig, en baie mense kan nie sien die effek in 'n kort tyd is maklik om gee op.Dit is waar dat dit beter is in die gimnasium, as dit ...Lees meer -
Vier barbell-bewegings om spiere by die huis te bou
Behalwe om na die gimnasium te gaan, sal ons vind dat jy ook oefentoerusting kan koop om tuis te oefen.Barbells is 'n gunsteling toerusting vir baie fiksheidsveterane.Mense koop ook barbells om hulle te help om spiere by die huis te bou.Daar is baie bewegings in barbell opleiding, so wat doen jy...Lees meer -
Hoe om die fiksheidswiel korrek te gebruik?
Nutrilite buik ronde styl is gevarieerd, maar sal ondersoek word vir die beginsel kan nie verlaat die dryfwiele, algemene gesondheid buik ronde fiksheid metodes sluit in: die muur oppervlak, kniel, staan, oefen been, rug, joga, bors spiere, verskillende bewegings het verskillende oefen effek...Lees meer -
Hierdie 4 Medisynebaloefeninge sal jou help om vet te verloor
Ons begin met herhalende oefeninge, en op 'n sekere punt tref dit 'n plato, en baie mense raak moeg daarvoor.In plaas daarvan is die medisynebal 'n gratis masjienopleiding.Medisyneballetjies kan ons help om gewig te verloor, so weet jy wat is die vier medisynebaloefeninge wat jou sal help om vet te verloor?...Lees meer
Nuus
Skryf jou boodskap hier en stuur dit vir ons