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Comment élever la chaise romaine ?La bonne méthode d'entraînement et la technique des mouvements hauts et bas
Lorsque nous faisons de l'exercice, nous ne pratiquons souvent pas à mains nues.Plus souvent, nous avons besoin de contacter certains équipements pour nous aider.La chaise romaine en fait partie.Pour les novices du fitness, il est plus conseillé d'utiliser du matériel fixe pour s'entraîner, d'une part, il est facile à maîtriser, et surtout,...Lire la suite -
La musculation a de nombreux avantages
L'entraînement en force, également connu sous le nom d'entraînement en résistance, fait référence à l'exercice d'une partie du corps contre la résistance, généralement par le biais de plusieurs séries d'haltérophilie rythmique pour améliorer la force musculaire.Selon une enquête réalisée en 2015 par l'Administration générale des sports, seulement 3,8 %...Lire la suite -
Faites bon usage des barres et des haltères pour augmenter l'efficacité musculaire avec la moitié de l'effort !
Comme nous le savons tous, la partie la plus indispensable de l'entraînement en force est le grand et le petit équipement du gymnase.Et ces équipements dans le gymnase, principalement divisés en deux zones : zone d'équipement libre et zone d'équipement fixe.Si vous avez déjà été dans une salle de sport, vous avez probablement remarqué que...Lire la suite -
L'entraînement en force ne consiste pas seulement à développer des muscles.C'est un must pour tout le monde
La musculation n'est pas étrangère aux hommes, c'est un outil de renforcement musculaire, mais pour les femmes, la plupart d'entre elles refuseront, voulant à l'origine perdre du poids, de peur de s'entraîner de plus en plus gonflées, en fait, c'est l'un des plus gros malentendu , l'exercice de force est aussi appelé exercice de mise en charge...Lire la suite -
Pas d'équipement fitness et équipement fitness ce qui est mieux
Le fitness avec équipement et le fitness sans équipement peuvent stimuler la croissance des muscles et le but de sculpter les lignes musculaires, et ils ont leur propre point de vue sur l'effet et la cognition.Quant à savoir lequel est le meilleur, il est préférable de déterminer d'abord la cible et de choisir la voie qui lui convient.Quand...Lire la suite -
Temps de remise en forme : « La concentration est essentielle »
La clé pour condenser votre entraînement est de faire en sorte que chaque seconde compte.Des dispositions particulières peuvent faire référence aux principes suivants.■1.Revenir à l'essentiel Beaucoup de gens ont l'habitude de passer jusqu'à trois heures à la salle de gym, et ils peuvent craindre que la réduction de leurs entraînements entraîne une baisse...Lire la suite -
Comment choisir raisonnablement le matériel adéquat ?
Une fois que vous avez identifié les groupes musculaires avec lesquels vous travaillez, vous devez également déterminer quel équipement vous utilisez et comment vous travaillez.Les jeunes peuvent utiliser plus d'instruments de grande taille pour s'entraîner, les personnes âgées font de l'exercice lourd gratuitement;Les femmes qui veulent tonifier leurs muscles m...Lire la suite -
Illustration de l'entraînement en force du haut du corps avec haltères
Tout le monde devrait s'intéresser à la manière de faire de l'exercice, car de plus en plus de personnes rejoignent les rangs du fitness.Nous avons prêté attention aux sports et à la forme physique, et nous accorderons plus d'attention à leur force du haut du corps à l'avenir, après tout, la force du haut du corps peut affecter directement notre jeu en sp...Lire la suite -
Comment pratiquer le dos à la maison à main levée le plus efficace ?
Comme le dit le proverbe, entraînement de la poitrine novice, entraînement du dos vétéran, ce n'est pas seulement parce que le dos est difficile à pratiquer, mais aussi parce que la vitesse d'amélioration du dos est lente, et beaucoup de gens ne peuvent pas voir l'effet en peu de temps est facile à abandonner.C'est vrai qu'en salle c'est mieux, si c'est...Lire la suite -
Quatre mouvements d'haltères pour se muscler à la maison
En plus d'aller au gymnase, nous constaterons que vous pouvez également acheter du matériel d'exercice pour vous entraîner à la maison.Les haltères sont un équipement de prédilection pour de nombreux vétérans du fitness.Les gens achètent également des haltères pour les aider à développer leurs muscles à la maison.Il y a beaucoup de mouvements dans l'entraînement avec des haltères, alors qu'est-ce que vous k...Lire la suite -
Comment bien utiliser la roue fitness ?
Le style rond de l'abdomen Nutrilite est varié, mais doit être étudié car le principe ne peut pas quitter les roues motrices. effet exercice...Lire la suite -
Ces 4 exercices de médecine ball vous aideront à perdre de la graisse
On commence par des exercices répétitifs, et à un certain moment ça atteint un plateau, et beaucoup de gens s'en lassent.Au lieu de cela, le médecine-ball est un entraînement gratuit sur machine.Les médecine-balls peuvent nous aider à perdre du poids, alors savez-vous quels sont les quatre exercices de médecine-ball qui vous aideront à perdre de la graisse ?...Lire la suite
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