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Como deve ser levantada a cadeira romana?O método de treinamento correto e a técnica de movimento alto e baixo
Quando nos exercitamos, muitas vezes não praticamos com nossas próprias mãos.Mais frequentemente, precisamos entrar em contato com algum equipamento para nos atender.A cadeira romana é uma delas.Para iniciantes em fitness, é mais recomendável usar equipamentos fixos para praticar, por um lado, é fácil de dominar e, mais importante, ...Consulte Mais informação -
O treinamento de força tem muitos benefícios
O treinamento de força, também conhecido como treinamento de resistência, refere-se ao exercício de uma parte do corpo contra resistência, geralmente por meio de várias séries de levantamento de peso rítmico para melhorar a força muscular.De acordo com uma pesquisa de 2015 da Administração Geral do Esporte, apenas 3,8 por cento...Consulte Mais informação -
Faça bom uso de barras e halteres para aumentar a eficiência muscular com metade do esforço!
Como todos sabemos, a parte mais indispensável do treinamento de força são os equipamentos grandes e pequenos da academia.E esses equipamentos na academia, divididos principalmente em duas áreas: área de equipamentos livres e área de equipamentos fixos.Se você já foi a uma academia, provavelmente já percebeu que...Consulte Mais informação -
O treinamento de força não é apenas sobre a construção muscular.É uma obrigação para todos
O treinamento de força não é estranho para os homens, é uma ferramenta de fortalecimento muscular, mas para as mulheres, a maioria delas recusa, originalmente quer perder peso, por medo de treinar cada vez mais inchado, na verdade, esse é um dos maiores mal-entendidos , o exercício de força também é chamado de exercício de sustentação de peso...Consulte Mais informação -
Nenhum equipamento de fitness e equipamento de fitness que é melhor
Fitness com equipamento e fitness sem equipamento podem estimular o crescimento dos músculos e o objetivo de esculpir linhas musculares, e eles têm suas próprias opiniões sobre o efeito e a cognição.Quanto a qual é melhor, é melhor determinar primeiro o alvo e escolher o caminho que mais lhe convém.onde...Consulte Mais informação -
Fitness Time: “A concentração é a essência”
A chave para condensar seu treino é fazer com que cada segundo conte.Arranjos específicos podem se referir aos seguintes princípios.■1.Volte ao básico Muitas pessoas estão acostumadas a passar até três horas seguidas na academia e podem se preocupar com o fato de que reduzir os treinos pode levar a um decl...Consulte Mais informação -
Como escolher o equipamento apropriado de forma razoável?
Depois de identificar os grupos musculares com os quais está trabalhando, você também precisa determinar qual equipamento está usando e como está trabalhando.Os jovens podem usar instrumentos mais grandes para praticar, os idosos usam exercícios pesados livres;Mulheres que desejam tonificar os músculos m...Consulte Mais informação -
Ilustração do treinamento de força da parte superior do corpo com halteres
Todos devem se interessar pela forma de se exercitar, porque agora mais e mais pessoas se juntam às fileiras do fitness.Prestamos atenção aos esportes e ao condicionamento físico e daremos mais atenção à força da parte superior do corpo no futuro, afinal, a força da parte superior do corpo pode afetar diretamente nosso jogo em sp ...Consulte Mais informação -
Como praticar a mão livre em casa da maneira mais eficaz?
Como diz o ditado, treinamento de peito para novatos, treinamento de costas veterano, isso não ocorre apenas porque as costas são difíceis de praticar, mas também porque a velocidade de aprimoramento das costas é lenta e muitas pessoas não conseguem ver o efeito em um curto espaço de tempo é fácil de desistir.É verdade que no ginásio é melhor, se for...Consulte Mais informação -
Quatro movimentos de barra para construir músculos em casa
Além de ir à academia, descobriremos que você também pode comprar alguns equipamentos de ginástica para malhar em casa.Os halteres são o equipamento favorito de muitos veteranos do fitness.As pessoas também compram halteres para ajudá-los a construir músculos em casa.Existem muitos movimentos no treinamento com barra, então o que você...Consulte Mais informação -
Como usar a roda de fitness corretamente?
O estilo redondo do abdômen Nutrilite é variado, mas deve ser investigado porque o princípio não pode deixar as rodas motrizes, os métodos comuns de condicionamento físico redondo do abdômen incluem: a superfície da parede, ajoelhado, em pé, praticando perna, costas, ioga, músculo peitoral, movimento diferente tem diferentes efeito de exercício...Consulte Mais informação -
Estes 4 exercícios com bola medicinal irão ajudá-lo a perder gordura
A gente começa com exercícios repetitivos, e a certa altura chega a um platô, e muita gente cansa disso.Em vez disso, a bola medicinal é um treinamento de máquina livre.As bolas medicinais podem nos ajudar a perder peso, então você sabe quais são os quatro exercícios com bolas medicinais que ajudarão você a perder gordura?...Consulte Mais informação
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