-
Pembentukan otot?Jangan lupakan kettlebell
Banyak penggemar fitnes yang ingin membentuk otot akan memilih berolahraga dengan dumbel karena kecil dan ringan serta dapat dipraktikkan kapan saja, di mana saja.Kettlebell memiliki manfaat yang sama, sekaligus memperkuat jaringan otot yang biasanya tidak Anda gunakan.Saat berolahraga dengan kett...Baca lebih banyak -
Apa manfaat barbell squat
Menggunakan barbell squat memang sangat menguntungkan, namun Anda harus benar-benar memahami posisi barbell squat yang benar, dan bisa melakukannya!Lantas apa saja manfaat barbell squat?Bagaimana cara melakukan posisi barbell squat yang benar?Kami membawa Anda pemahaman yang baik!Pertama, tingkatkan kekuatan tubuh...Baca lebih banyak -
Dumbel membantu Anda mengembangkan bahu lebar
Otot bahu adalah bagian terpenting dari jaringan otot di seluruh tubuh bagian atas.Membangun bahu yang lebar dan penuh tidak hanya membuat orang terlihat lebih aman, tetapi juga membantu Anda mendapatkan sosok seperti model dan membuat garis otot seluruh tubuh bagian atas menjadi lebih mulus.Beberapa orang mengatakan bahwa tra...Baca lebih banyak -
Bagaimana cara membangun otot punggung yang kuat?Metode latihan otot punggung
Punggung harus dikerjakan dari atas ke bawah dan dari sudut yang berbeda menggunakan peralatan yang berbeda, sehingga lebar dan tebal, dan sepenuhnya menunjukkan postur tegak pria.Otot punggung bukan satu-satunya bagian tubuh yang terbesar dan terkuat.Ini terdiri dari layanan kompleks ...Baca lebih banyak -
Cara menguasai keterampilan pernapasan dalam latihan kebugaran
Banyak binaragawan cenderung mengabaikan pentingnya pernapasan dalam proses latihan, terkadang kesalahan pernapasanlah yang membuat kita tidak bisa maju.Pada saat yang sama akan terjadi reaksi yang merugikan, seperti pusing, hipoksia dan sebagainya.Lebih sering daripada tidak, kita akan merasa bahwa kita kalah...Baca lebih banyak -
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pemanasan?
Dengan datangnya musim panas, semakin banyak orang yang berolahraga.Bagaimana menghindari cedera saat berolahraga, dokter menawarkan beberapa saran.“Waktu yang paling mungkin untuk cedera pada populasi umum adalah dalam 30 menit pertama.Mengapa demikian?Tidak ada pemanasan.”Pakar olahraga mengatakan...Baca lebih banyak -
Apa waktu terbaik untuk berolahraga?Catatan apa yang Anda miliki tentang diet setelah berolahraga?
Gerakan salah satu yang paling umum digunakan untuk menjaga kesehatan orang, tetapi gerakan tidak dapat dilakukan setiap saat, pilihlah waktu terbaik untuk olahraga untuk mencapai yang terbaik, waktu gerakan hari terbaik adalah antara jam tiga dan lima. sore hari, saat ini berolahraga akan membantu meningkatkan ...Baca lebih banyak -
Apa hal pertama yang terlintas di benak Anda saat memikirkan peralatan olahraga?
Halter?Rak jongkok?Atau mesin kupu-kupu?Faktanya, ada artefak lain, meskipun tidak setenar halter, tetapi 90% mitra kebugaran menyukai ~ Barbel terkenal yang dapat melakukan bench press dan squat Barbel adalah harta karun, latih tubuh yang baik!Mari kita bertemu e...Baca lebih banyak -
Apa itu kettlebell?
Kettlebells memiliki sejarah panjang di dunia.Disebut kettlebell karena bentuknya seperti ketel dengan pegangan.Pelatihan Kettlebell menggunakan hampir semua bagian tubuh untuk mengoordinasikan peralatan yang berpartisipasi.Setiap gerakan adalah latihan dari ujung jari hingga jari kaki.Saat berolahraga bersama...Baca lebih banyak -
Catatan latihan beban halter
1, Penting untuk melakukan pemanasan dengan baik Saat menggunakan dumbel untuk fitnes, perlu diperhatikan pemanasan yang cukup sebelum berolahraga, termasuk 5 hingga 10 menit latihan aerobik dan peregangan otot-otot utama tubuh.2, Aksinya stabil dan tidak cepat Jangan bergerak terlalu cepat, terutama ...Baca lebih banyak -
Mengapa halter begitu penting dalam kebugaran?
Kami percaya bahwa teman-teman yang sering pergi ke gym sangat dikenal, dalam gerakan kebugaran, pelatihan aksi halter sangat umum, bahkan untuk pelatihan gerakan yang berbeda, tindakan halter juga sangat berulang, jadi mengapa halter tindakan begitu penting?Hari ini kita akan berbicara ...Baca lebih banyak -
Kami tidak percaya betapa murahnya halter Amazon Bowflex
Beban bebas seperti halter adalah pilihan serbaguna untuk massa otot, pengondisian, dan latihan kekuatan.Berkat beberapa penawaran Bowflex terbaik dan penawaran halter umum, biasanya Anda juga dapat menemukannya dengan harga yang bagus.Dan jangan lupa dapatkan diskon besar bubuk protein untuk membantu Anda menambah berat badan...Baca lebih banyak
Berita
Tulis pesan Anda di sini dan kirimkan kepada kami