Wararka

Waxaan ku bilownaa jimicsiyo soo noqnoqda, oo meel gaar ah waxay ku dhufataa taagga, dad badanna way ku daaleen.Taa beddelkeeda, kubbadda daawadu waa tababbarka mashiinka bilaashka ah.Kubadaha daawadu waxay naga caawin karaan inaan dhimno miisaanka, markaa ma ogtahay waxa ay yihiin afarta dawada ee jimicsiga kaa caawin doona inaad lumiso miisaanka?

Xoogagga tababbarka soo socda, dadka jirdhiska waxay ku saleysnaan karaan dufankooda, hagaajinta ku habboon, heerka dufanka ayaa sarreeya si loo hagaajiyo tirada tababarka, liddi ku ah, heerka dufanku waa yar yahay si loo yareeyo tirada tababarka, ujeeddadu waa yareeya baruurta oo xakamee koritaanka baruurta.

Ficilka 1: Kubbada daawada ee kubadaha si ay kubbadda u jajabiso
U istaag si dabiici ah cagahaagu wax yar ka sii ballaran yihiin garbahaaga.Ku xaji kubbadda dawada gacmahaaga labada dhinac ee kubbadda, ka ilaali laabtaada iyo laf dhabartaada meel dhexdhexaad ah, adoo adkeynaya muruqyada dhabarkaaga hoose.Inta lagu guda jiro jimicsiga, gacmuhu waxay ku soo daayeen kubbadda dawada dhulka, jidhkuna wuu foorarsaday isla wakhtigaas, isagoo bowdyaha ku ilaalinaya inay siman yihiin dhulka.Xoojinta tababarku wuxuu ahaa 4 kooxood, koox kastaana waxay samaysay 20 jeer.

Ficilka labaad: tababarka kubbadda dawaynta laabta
Jirka dabiiciga ah si uu u istaago, fogaanta cagaha iyo ballaca garabka oo kala fog, suulasha wax yar dibadda u baxaya, ku haysta laabta kubad dawada, laabta suxulka jirka oo toosan, dhaqdhaqaaqa, jirku wuxuu sameeyaa ficil squats oo u ogolow suxullada iyo jilbaha inay taabtaan, ka dibna si toos ah u istaag meesha laga bilaabo, qaabka hubka, dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda ee afar kooxood, koox kasta si ay u sameeyaan 20 jeer.

Ficilka Saddexaad: Kubbada daawada wiishka toosan
Istaag si dabiici ah gacmahaaga si toos ah uga korreeya jirkaaga adigoo gacmahaaga ku haya kubbadda dawada, cagahaagana kala fogee.Inta lagu jiro jimicsiga, jirkaagu wuxuu sameyn doonaa hoos udhigid, gacmahaagu waxay ku soo laaban doonaan suxuladaada xagga laabtaada, ka dibna jirkaagu wuxuu u istaagi doonaa si toos ah halka gacmahaagu si toos ah ugu laabanayaan barta bilawga ah.Xoojinta tababarka waxaa lagula talinayaa in la sameeyo 2 kooxood oo dhinac kasta ah, 15 jeer koox kasta.

Ficilka afraad: u nugul inuu ku talaabsado tababarka kubada
Jidhku waxa uu u qaabaysan yahay wax riixis ah, gacmaha iyo ballaca garabku waxa ay taageerayaan dhulka, lugaha ilaa dhabarka jidhka oo toosan, si ay kubbadda cagtu daawadu u saaran tahay, u ilaali booskan, samee jimicsi foosha dhexda , inta suurtogalka ah, saameyntu waxay noqon doontaa mid cad.Xoojinta tababarka lagu taliyey waa 20 neefsasho 30 ilbiriqsi gudahood.