-
Iruzkina: Smrtft-ren Nuobell dumbbell erregulagarria inoiz erabili dugun onena da
Oharra: Artikulu honetako esteken bidez erosten baduzu, InsideHook-ek irabazi txiki bat lor dezake.Nahiz eta milaka pertsona gimnasiora itzultzen diren urtebetez lineako ariketa egin ondoren, jende askok oraindik ere ariketa-leku publikoak uzten ditu eta etxeko gimnasioak erabiltzen ditu.Ekipamendu egokiz hornituta, zure sotoko izerdia...Irakurri gehiago -
Dumbbell curl eta barbell curl arteko aldea!Nor da hobea?
Biceps-ek besaurrea eta besaurrea lotzen ditu ukondoaren artikulazioa flexionatu eta luzatzeko!Besoen flexioa eta luzapena dagoen bitartean, ariketa egingo da. Garbi esanda, bizeps ariketa bi hitzen inguruan dabil: kizkur!Jende askok horrelako galdera bat izango du entrenamenduetan!Geroztik...Irakurri gehiago -
Zein da dumbbell eta barbellen arteko aldea?
Guztiak abantaila eta desabantaila erlatiboak ditu.Fitness ekipamendua ez da salbuespena.Gehien erabiltzen den eta oinarrizko fitness ekipamendu gisa, eztabaidak etengabeak izan dira zein den barra edo dumbbell hobea.Baina barbells eta dumbbells hobeto erabiltzeko, lehenik haien aurrerapenak ulertu behar ditugu...Irakurri gehiago -
Zenbat kilogramo dumbbell dira egokiak?
Hasierako entrenamenduaren intentsitatea 5-7,5 kg-koa izatea gomendatzen da bicepsentzat.Trizepsa dumbbellekin egiten bada, 2,5-5 kg da esku batekin eta 10 kg sorbaldan.Hori dela eta, kontuan hartuta hasieran 30 kg nominaleko dumbbell pare bat erosten duzula (egia esan, 2 baino gehiago baino gehiago...Irakurri gehiago
Berriak
Idatzi zure mezua hemen eta bidali iezaguzu