-
Sharh: Smrtft'ning Nuobell sozlanishi gantel to'plami biz ishlatgan eng yaxshisidir
Eslatma: Agar siz ushbu maqoladagi havolalar orqali xarid qilsangiz, InsideHook kichik daromad keltirishi mumkin.Minglab odamlar bir yillik onlayn mashqlardan so'ng sport zaliga qaytsa ham, ko'p odamlar hali ham jamoat joylaridan voz kechib, o'rniga uydagi sport zallaridan foydalanishadi.To'g'ri jihozlar bilan jihozlangan, sizning podvalingiz ter...Ko'proq o'qing -
Dumbbell curl va barbell curl o'rtasidagi farq!Kim yaxshiroq?
Biceps bilak va bilakni bir-biriga bog'lab, tirsak bo'g'inini bukish va kengaytirish uchun harakatga keltiradi!Qo'lning egilishi va kengayishi mavjud ekan, u mashq qilinadi To'g'ridan-to'g'ri aytganda, biceps mashqlari ikki so'z atrofida aylanadi: jingalak!Trening davomida ko'pchilik bunday savolga ega bo'ladi!Chunki ...Ko'proq o'qing -
Dumbbelllar va barbelllar o'rtasidagi farq nima?
Har bir narsaning nisbatan afzalliklari va kamchiliklari bor.Fitnes uskunalari bundan mustasno emas.Eng ko'p ishlatiladigan va asosiy fitnes uskunasi sifatida, qaysi shtanga yoki gantel yaxshiroq ekanligi haqida bahslar davom etmoqda.Ammo shtanga va gantellardan yaxshiroq foydalanish uchun avvalo ularning afzalliklarini tushunishimiz kerak...Ko'proq o'qing -
Qancha kilogramm dumbbelllar mos keladi?
Dastlabki mashg'ulot intensivligi biceps uchun 5-7,5 kg bo'lishi tavsiya etiladi.Agar triceps dumbbelllar bilan bajarilsa, u bir qo'l bilan 2,5-5 kg, elkasida esa 10 kg.Shuning uchun, siz dastlab nominal 30 kg (aslida atigi 2 dan ortiq) bo'lgan bir juft dumbbell sotib olishingizni hisobga olsak.Ko'proq o'qing
Yangiliklar
Xabaringizni shu yerga yozing va bizga yuboring