-
Şîrove: Set dumbbell-ê vesazkirî ya Nuobell ya Smrtft çêtirîn e ku me heya niha bikar aniye
Nîşe: Heke hûn bi girêdanên di vê gotarê de bikirin, dibe ku InsideHook qezencek piçûk bike.Tevî ku bi hezaran kes piştî salek werzîşê ya serhêl vegerin werzîşê, dîsa jî gelek kes dev ji cîhên werzîşê yên giştî berdidin û li şûna wan salonên werzîşê yên malê bikar tînin.Bi kelûmelên rast ve hatî stendine, xwêdana jêrzemîna we ...Zêdetir bixwînin -
Cûdahiya di navbera dumbbell curl û barbell curl!Kî çêtir e?
Biceps dest û pêşiyê bi hev ve girêdidin da ku movika çengê bizivirîne û dirêj bike!Heya ku mil û dirêjkirina destan hebe, ew ê were temrîn.Pir kes dê di dema perwerdehiyê de pirsek weha hebin!Ji ber ku ...Zêdetir bixwînin -
Ferqa di navbera dumbbells û barbells de çi ye?
Her tişt xwedî avantaj û dezawantajên nisbî ye.Amûrên fitnessê ne îstîsna ye.Wekî amûra fitnessê ya herî gelemperî û bingehîn, nakokiyên li ser kîjan barbell an dumbbell çêtir e berdewam in.Lê ji bo ku em bar û dumbbelan çêtir bikar bînin, divê em pêşî adva wan fam bikin...Zêdetir bixwînin -
Çend kîlo dumbbel guncan in?
Tê pêşniyar kirin ku giraniya perwerdehiya destpêkê ji bo biceps 5-7,5 kg be.Ger tîrêj bi dumbbelan were kirin, bi destekî 2,5-5 kg û li milê 10 kg e.Ji ber vê yekê, bihesibînin ku hûn di destpêkê de cotek dumbbelên bi navgîniya 30 kg bikirin (bi rastî tenê ji 2 ...Zêdetir bixwînin
Nûçe
Peyama xwe li vir binivîse û ji me re bişîne