-
टिप्पणी: Smrtft चा Nuobell समायोज्य डंबेल सेट हा आम्ही आतापर्यंत वापरलेला सर्वोत्तम आहे
टीप: तुम्ही या लेखातील लिंक्सद्वारे खरेदी केल्यास, InsideHook ला थोडा नफा होऊ शकतो.जरी हजारो लोक ऑनलाइन व्यायामानंतर जिममध्ये परतले तरीही बरेच लोक सार्वजनिक व्यायामाची ठिकाणे सोडून देतात आणि त्याऐवजी होम जिम वापरतात.योग्य उपकरणांनी सुसज्ज, तुमचा तळघर घाम...पुढे वाचा -
डंबेल कर्ल आणि बारबेल कर्लमधील फरक!कोण चांगले आहे?
कोपर जोड वाकवणे आणि विस्तारित करण्यासाठी बायसेप्स पुढचा हात आणि पुढचा हात जोडतात!जोपर्यंत हाताचे वळण आणि विस्तार आहे तोपर्यंत त्याचा व्यायाम केला जाईल हे स्पष्टपणे सांगायचे तर, बायसेप्सचा व्यायाम दोन शब्दांभोवती फिरतो: कर्ल!असा प्रश्न प्रशिक्षणादरम्यान अनेकांना पडला असेल!पासून...पुढे वाचा -
डंबेल आणि बारबेलमध्ये काय फरक आहे?
प्रत्येक गोष्टीचे सापेक्ष फायदे आणि तोटे आहेत.फिटनेस उपकरणे अपवाद नाहीत.सर्वात सामान्यतः वापरले जाणारे आणि मुख्य फिटनेस उपकरणे म्हणून, कोणते बारबेल किंवा डंबेल चांगले आहे यावर विवाद चालू आहेत.परंतु बारबेल आणि डंबेलचा अधिक चांगला वापर करण्यासाठी, आपण प्रथम त्यांचे अडवा समजून घेतले पाहिजे ...पुढे वाचा -
किती किलोग्रॅम डंबेल योग्य आहेत?
बायसेप्ससाठी प्रारंभिक प्रशिक्षण तीव्रता 5-7.5 किलो असावी अशी शिफारस केली जाते.जर ट्रायसेप्स डंबेलने केले तर ते एका हाताने 2.5-5 किलो आणि खांद्यावर 10 किलो असते.म्हणूनच, हे लक्षात घेऊन तुम्ही सुरुवातीला नाममात्र ३० किलो (खरं तर फक्त २ पेक्षा जास्त) डंबेलची जोडी खरेदी करता.पुढे वाचा
बातम्या
तुमचा संदेश इथे लिहा आणि आम्हाला पाठवा