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Fa'amatalaga: Smrtft's Nuobell adjustable dumbbell set o le sili lea ua matou fa'aogaina
Manatua: Afai e te faʻatau e ala i fesoʻotaʻiga i lenei tusiga, InsideHook e mafai ona maua sina tupe mama.Tusa lava pe faitau afe tagata e toe foʻi i le faletaalo pe a maeʻa le tausaga o faʻamalositino i luga ole laiga, e toʻatele tagata e lafoai nofoaga faʻamalositino lautele ae faʻaoga fale taʻaloga.Fa'aauupegaina i meafaigaluega sa'o, lou afu fo'i lalo...Faitau atili -
Le eseesega i le va o le dumbbell curl ma le barbell curl!O ai e sili?
O le biceps e faʻafesoʻotaʻi le lima ma le lima e faʻamalosi ai le sooga tulilima e faʻamalosi ma faʻalautele!O le a lava le umi o le fusilima ma le faʻalauteleina o lima, o le a faʻaaogaina I le tuʻuina saʻo, o le biceps faʻamalositino e taamilo i ni upu se lua: curls!E toatele tagata o le ai ai se fesili faapena i le taimi o toleniga!Talu mai ...Faitau atili -
O le a le eseesega i le va o dumbbells ma barbells?
O mea uma lava e iai le lelei ma le le lelei.O meafaigaluega faʻamalositino e leai se faʻalavelave.I le avea ai ma mea e masani ona fa'aogaina ma fa'aoga fa'amalosi tino, o fe'ese'esea'iga po o fea e sili atu ai le pa'u po'o le pa'u, o lo'o fa'aauau pea.Ae ina ia sili atu le faʻaaogaina o paʻu ma dumbbells, e tatau ona tatou malamalama muamua i lo latou faʻaoga ...Faitau atili -
E fia kilokalama o dumbbells e talafeagai?
E fautuaina o le malosi muamua o toleniga e tatau ona 5-7.5 kilokalama mo le biceps.Afai e faia le triceps i dumbbells, e 2.5-5 kilokalama ma le lima e tasi ma le 10 kilokalama i le tauau.O le mea lea, mafaufau e te faʻatau muamua se pea dumbbells ma le 30 kilokalama (moni e sili atu nai lo le 2...Faitau atili
Tala Fou
Tusi lau savali iinei ma lafo mai ia i matou