-
Kumment: Is-sett ta 'dumbbell aġġustabbli Nuobell ta' Smrtft huwa l-aħjar li qatt użajna
Nota: Jekk tixtri permezz tal-links f'dan l-artikolu, InsideHook jista 'jagħmel profitt żgħir.Anke jekk eluf ta 'nies jirritornaw il-ġinnasju wara sena ta' eżerċizzju onlajn, ħafna nies xorta jċedu postijiet pubbliċi ta 'eżerċizzju u jużaw il-gyms tad-dar minflok.Mgħammar bit-tagħmir it-tajjeb, l-għaraq tal-kantina tiegħek...Aqra iktar -
Id-differenza bejn curl dumbbell u curl barbell!Min hu aħjar?
Il-biceps jgħaqqdu d-driegħ u d-driegħ biex issuq il-ġog tal-minkeb biex flex u testendi!Sakemm ikun hemm il-flessjoni u l-estensjoni tad-driegħ, se jiġi eżerċitat Biex inqiegħduha b'mod ċar, l-eżerċizzju tal-biceps idur madwar żewġ kelmiet: curls!Ħafna nies se jkollhom mistoqsija bħal din waqt it-taħriġ!Peress li...Aqra iktar -
X'inhi d-differenza bejn dumbbells u barbells?
Kollox għandu vantaġġi u żvantaġġi relattivi.It-tagħmir tal-fitness mhuwiex eċċezzjoni.Bħala t-tagħmir tal-fitness l-aktar użat komunement u l-qalba, tilwim dwar liema barbell jew dumbbell huwa aħjar ilhom għaddejjin.Imma biex nagħmlu użu aħjar mill-barbells u d-dumbbells, l-ewwel irridu nifhmu l-vantaġġi tagħhom...Aqra iktar -
Kemm-il kilogramma ta 'dumbbells huma adattati?
Huwa rakkomandat li l-intensità tat-taħriġ inizjali għandha tkun 5-7.5 kg għall-biceps.Jekk it-triceps isir b'dumbbells, huwa 2.5-5 kg b'id waħda u 10 kg fuq l-ispalla.Għalhekk, meta wieħed iqis li inizjalment tixtri par dumbbells b'30 kg nominali (fil-fatt biss aktar minn 2...Aqra iktar
Aħbarijiet
Ikteb il-messaġġ tiegħek hawn u ibgħatilna